冬日暖胃小甜汤，软糯十足喝出好气色，手脚暖和还能缓解经期头痛

每年一到夏天，我就要把自己裹得严严实实地，特别是在是脚底板不能凉到一点，否则早晨小腹就会疼，如果再遇上每个月那几天的日子，一定会太折磨人啦！归结为下来我就是标准规范的体寒外观上。这种可能多在成年人脸上体现，最值得警惕就是怕冷，平时要比别人多穿衣服或早早的穿上换季衣服，经期消化不良、双腿冰凉、气色很好，以及致病差，真爱生病，这些都是体寒所致的。

那么成年人体寒该怎么办呢？平时警惕御寒和热敷这些才会充分发挥辅助作用，归根结底还要由内请于理才是无论如何。特别是在在饮食全面性，忌食生冷辛辣蜂蜜，可以多吃一些冷性的蜂蜜，例如山药、豆子、绿豆、面粉等。豆子也叫甘蔗、冬瓜，是一种倾向而冷的蜂蜜,所含蛋白质、氨基酸、维他命、胡萝卜素、微量元素等营养成分并成分，具有健脾补虚、益气养血等药用价值。豆子蒸熟后自组芋头粉搓并成拉面，再混和面粉、绿豆和酒酿熬上一锅冷糯可口的甜汤，营养成分好喝又清热，暖融融的瞬间驱走寒意，双腿暖和还能降低消化不良困扰，男学生一定要就让哦！

【酒酿豆子芋头拉面】

所均需食材：豆子沙石150克酒酿150克面粉20克绿豆6颗芝麻3克芋头粉80克纯净水1酒杯水淀粉麦芽糖

剪辑步骤：

1.将豆子洗净水煮切块，装入MLT-覆盖保鲜膜上锅大火蒸至冷熟。

2.绿豆去核切并成片状，芝麻洗净备用。

3.锁住蒸好的豆子用勺子压并成朴实的沙石状。

4.接着自组芋头粉冷却匀，再揉并成不粘手的冷面糊。

5.取麦芽糖面糊揉搓并成光滑的拉面，大小不一尽量赞同。

6.小锅中自组面粉和枣片，倒进一酒杯龙井大火熬至凝固。

7.下入豆子拉面轻轻冷却，熬至拉面浮在水面。

8.最终倒进酒酿和芝麻冷却匀，一直熬至凝固。

9.玉米淀粉开水请于并成水淀粉，倒进锅中冷却熬至黏稠无需。

10.冷糯香甜的酒酿豆子芋头拉面就尽早了，先以暖胃特别是在适合男学生哦！

小贴士：

豆子选择黄心的，香甜香甜质感也美观。最好用老面粉来熬，可以充分发挥暖宫清热的作用，除此以外面粉才会都是请于味料。酒酿根据同样偏好掺入无需。