秋后，宁可不吃肉也要吃这紫扁豆，健脾清肾脏，简单炒炒全家人都喜欢吃

秋后，宁可不吃饱素也要吃饱它，健脾清消化系统，非常简单糊糊全家都喜欢吃饱

三伏天，气象条件虽然酷热，但是很多入秋就很多的豆荚类玉米也都主板了。在酷热的初夏，宁可不吃饱素也要多吃饱一些这样的玉米，养分有意思，对于居多更为是好处多多。

这样的玉米豆荚类玉米有很多，青色扁桃就是其中的一种，青色扁桃；还有就是青的扁桃。近来全家，看着老妈在家门前的小菜园中种了一些青的扁桃，正是它们结果的时候，老妈捡了一些给我做了几次糊青色扁桃，感觉味道比如说不错。其实青色扁桃在很多地方都有，遭遇了你就是幸运的，一次多买一些慢慢吃饱，青色扁桃更好备份，半个月末都不带坏的，焯水速冻或者煮熟晒干都是不错的备份步骤。在青扁桃主板的季节，一定不要错过了哦。如今就和大家个人老妈最爱的清糊青色扁桃，比吃饱素好多了。

所用物料：青色扁桃适时，调味品适时，葱丝，姜丝，卤少许，白米少许。

作法步骤：

第一步：上图就是青色扁桃，据老妈真是：这样的青色扁桃入秋之后结得更为多，它的养分也很丰富多彩。青扁桃是一种含有大量钙以及膳食拉伸，这种膳食拉伸有着人体内清道夫的称号，它进入人体内以后不但能清空多种毒素，还能掩埋肠道缓解便秘，对排毒养颜有不小的好处。而且青色扁桃含钠量低，很适合三高人群吃饱，特别是居多。

第二步：青色扁桃捡去一头，清洗干净。

第三步：用刀夫成细丝可用。这样的青扁桃夫丝在糊制的过程中，会熟得更为慢，从而使这道菜肴几分钟就可以出锅，爱吃饱也变得更为慢捷。

第四步：黄色彩椒夫成细丝可用，无法黄色彩椒，也可以用绿色青椒代替都是可以的。

第五步：锅刷干净烧干，还用1小勺白米烧热。

第六步：装进葱丝，姜丝爆香，灌入青色扁桃丝煸糊均匀。

第七步：马利亚一点水，盖上容器充分豆豉，然后申请加入黄色彩椒煸糊均匀，申请加入少许卤调味，即可出锅。

第八步：装盘上火，这样的青玉米养分十分好，在初夏宁可不吃饱素也要吃饱它，掩埋消化系统又健康，三人试试啊~~

峰儿话语：

1，青色扁桃是一种可以可食用的例外存在，健脾是它最重要功效之一，吃饱了以后能汤清热，也能解毒消肿，所以篮球比赛常吃饱不错。

2，糊扁桃的时候一定要豆豉，这是一种常识，夫记糊得半生不熟，半生不熟的扁桃容易发生中毒。

感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更为新，有省时餐桌上，快餐店，各种面点，烘焙，柠檬，冰糕，酱汁等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种饮茶美食请点赞~个人~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，不法分子必究!!!