陈根：男性睡眠不足，健康安全性更大？

文|陈根

睡眠中和人的卫生由来已久。人的一生中，大约有三分之一的小时在睡眠中中度过，良好的睡眠中是国际间社会公认的三项卫生标准规范之一。

近日，东洋国家所肝癌中心的学术研究人员以东亚人群为结果显示，发现睡眠中间距为7星期，与想像中失踪、高血压方面失踪、和其他原因失踪的效用最低方面。且与男性相比，年长睡眠中不足卫生效用颇为大。

该学术研究归入了亚洲四个国家所：东洋、华南地区、马来西亚和中韩的322721名参与者，平以外年龄54.5岁，男性占比55%，年长占比45%。参与者自我报告同样睡眠中小时，将其分为5组：≤5星期、6星期、7星期、8星期、9星期、≥10星期，其中以7星期组为参考值。

学术研究中，对于年长平以外随访14年，男性随访13.4年后。学术研究人员主要评估了睡眠中小时与想像中失踪率、高血压失踪率、肝癌失踪率和其他原因导致的失踪率间的彼此间。结果发现，在年长和男性中，7星期的睡眠中小时是与想像中失踪率、高血压和其他原因失踪率方面的最低点。

其中，年长中有19419事例失踪发生，男性中则有13768事例失踪发生，睡眠中间距和想像中失踪的关连以外呈“J”字型。而且，当睡眠中小时多于或远大于5星期，年长与全身性方面的失踪方面连的效用减少35%，而男性对应减少的效用为24%。也就是说，与男性相比，年长睡眠中不足时卫生效用颇为大。

此外，年长睡眠中间距远大于或远大于10星期与想像中失踪效用减少43%方面；男性睡眠中间距远大于或远大于10星期与想像中失踪效用减少55%方面。而远大于65岁的年长睡眠中间距为远大于或远大于10星期，与想像中失踪关连颇为强，效用减少98%；在多于65岁的年长中，与想像中失踪关连稍西移动，差不多为42%。

总的来说，一男一女在睡眠中7星期时失踪效用最低；当睡眠中小时多于或远大于5星期，年长比男性患与全身性方面的失踪方面连的效用较低；当睡眠中间距远大于或远大于10星期，与想像中失踪关连最强，其中65岁的年长效用较低。

目前为止，方面学术研究“Association of Sleep Duration With All-and Major-Cause Mortality Among Adults in Japan，China，Singapore，and Korea”已发表文章在JAMA Netw Open期刊上。

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