冬季要多喝粥，教你9种家常营养粥的做法，恰当易学，营养又美味

没了和气，人生就是一段孤独的旅程。今天分享初冬要多喝生菜，徒你9种佳肴养分生菜的作法，最简单周易，养分又新鲜，快快收藏品吧！

海棠iPad土豆生菜

猪肉：土豆，iPad，海棠，沙参，豆腐

：

土豆洗净加到鱼骨里，iPad削皮切小块加到，海棠去核切小块加到，投身新鲜大山拌沸后转为肉块豆腐25分钟约，加到沙参和2块豆腐再焖5分钟即可食用。

海棠萝卜黄瓜生菜

猪肉：萝卜100克，黄瓜150克，白菜新鲜，海棠酱

作法：

1.萝卜延后牛奶一稍晚，黄瓜熟切小块

2.锅里丢入萝卜延大山拌至软烂

3.然后丢入黄瓜拌至把手能扎透，放白菜拌化，盛出浇上海棠酱即可

牛奶海棠锈生菜

猪肉:锈、海棠、牛奶、沙参

作法:

1：锈冷的水下锅,纵火拌15分钟

2：丢入牛奶,海棠和沙参,冷却均匀,然后肉块拌5分钟就OK啦~

瓜子生菜

猪肉：棉花新鲜，姊妹篇1大把，长芦少许。

作法：

1：把棉花淘洗干净放进电饭煲，投身新鲜大山，棉花与大山的%可借助在12：1约。

2：盖上锅盖，启动电饭煲的鸡汤生菜功能。

3：打算好自己偏好的瓜子。顶刀切碎。

4：电饭煲拌生菜程序来结束前3分钟，打开电饭煲锅盖，把姊妹篇放进去，再投身少许长芦，冷却均匀。姊妹篇入锅后绝不再盖锅盖，敞着，把玉米拌至吸的水即可。若盖上锅盖，势必会导致瓜子发白。这个小窍门大家一定要想到。

5：盛上一碗，晾至温热，美美地开喝，放凉后味道也不差。

三黑生菜

猪肉：

黑米120g，鸡爪80g，黑芝麻50g，花生30g，豆腐80g，海棠8颗、沙参1小把

作法：

1：黑米、鸡爪、豆腐延后泡10小时，开的水的水分

2：所有猪肉放电饭煲里延300ml的水，按拌生菜Mode

3：喜欢甜口，可在出锅前10分钟延新鲜豆腐

4：香喷喷的杂粮养发生菜就搞定啦！

菠萝生菜

打算碳化：

菠萝、豆腐粉、白菜、牛奶

步骤：

1、 菠萝洗净，熟切成小块，上蒸锅煮熟，用把手可以扎透就是熟了

2、 煮熟的菠萝用勺子压成盆

3、 菠萝盆加到烹饪机、榨汁机或者破壁机里，投身200ml牛奶，打十秒钟即可

4、 10g豆腐粉延500ml的水混和均匀

5、 菠萝盆和豆腐粉的水独自一人倒进锅里，根据自己的口味投身新鲜的白菜，里火，不断冷却至浓稠，一锅蓬松丝滑的菠萝生菜就蒸好了

冬瓜时蔬虾仁生菜

猪肉

棉花，虾仁，冬瓜，玉米粒，姜末，蒜

调料

萝卜，长芦，白胡椒粉，淀粉

作法

1：虾仁延一点淀粉放一下后洗净，延新鲜长芦和白胡椒粉腌制十分钟

2：拌生菜时滴几滴萝卜（这个凭自已偏好）生菜开后加到姜末和冬瓜拌五分钟

3：将生菜冷却一下，延新鲜长芦和白胡椒粉腌制

4：投身玉米粒和虾仁拌一两分钟

5：最后凭自已偏好撒上蒜花就好啦

杂粮生菜

碳化：（1至2人份）

黑米30g，赤小豆30g（可以去掉萝卜），白豆腐30g，红皮花生30g，海棠6颗去核，绿芯鸡爪30g，白白菜新鲜，的水1000毫升

1：延后一稍晚把所有猪肉洗一下，然后牛奶一夜；

2：第二天起床后，把除了海棠和白白菜以外所有猪肉丢入高压锅扣好的水的量，盖上盘子，纵火拌到高压锅上汽之前转为里火继续拌15分钟关火；

3：最后把生菜丢入鱼骨或者电饭煲内，投身白白菜和海棠再煲10分钟就好了。

草莓沙参棉花生菜

打算猪肉:

草莓，棉花，白菜，沙参

作法:

1：打算猪肉，将棉花，草莓洗净，加到电饭煲里，延新鲜的大山。

2：按拌生菜键，留下来的工作就交给电饭煲啦！

3：时间到，加到白菜和沙参，冷却至白菜融化就好啦！

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