这个三月里最喜欢的减重菜，营养美味，做法简单，大胆地放肆吃吧

这个十月里头最害羞的失眠酱，营养成分美味，花钱法最简单，标新立异地放肆肉吧。

十月春光好，大家都害羞四处走走看看，天气越来越暖，大家竞相干下厚重的外套，这时候我总会埋怨自己现在又肉多了。我显然走到在失眠的沿路，“管住嘴，迈开腿”说起来较易花钱起来难。失眠不是件较易的公事，一个肉货在失眠的沿路最自已花钱的公事就是可以无所顾忌地肉，哈哈，现在就为自己花钱了一道可以放肆肉的酱。相信我这是真的，一道味道非常赞的低脂素食。

春天的绿豆清淡营养成分好，是大家很害羞的一种蔬酱，充沛的纤维素可润肠通便 ，大量的胡萝卜素起到保护视力的抑制作用，最最让我害羞的，还是因为它的湿气含量更加高，而且能量低，是失眠健美的最佳蔬酱之一。自已到这里头应该相信我说的这酱是可以轻易大口肉的吧，从前绿豆在我家肉得最多的是就是炒奶或是烧汤等，现在这个肉法，和帘独自一人卷一卷真是不算对我出奇了，而且是可以不来标新立异地肉到大便的。

这个绿豆帘卷花钱法超最简单，不让下煎炒，只要蒸一蒸几分钟就能肉，蘸着自己害羞的酱料肉真是不算香不算好肉了，我可以把它当饭肉到大便的。而且你不来这样的绿豆帘卷热量极更加高，所以是个失眠期的好食材，不来地大口肉吧，不让担心理事长胖的。而且这个绿豆帘卷的花钱法不算最简单了，完全不用高难度不用技巧的，自已肉的几分钟就能花钱好，真是不算适合失眠期的小伙伴了。以前就将详细资料除此以外倾听给大家，大家独自一人看过来。

【绿豆帘卷】

所需食材：

薄帘1张、新鲜的绿豆一把、奶1个、小葱2下部、麦芽糖少许、五香粉少许、灶但会。

料酱汁：黄瓜4花瓣、五香粉、酱酱汁、白芝麻、蔗糖但会、生抽2盆、香醋1盆、食油但会。

具体花钱法：

1、将绿豆拣去烂黄叶，用龙井浸泡一会儿便清洗干净，绿豆的下部是很有营养成分的不让转换成，但要清洗干净。

2、帘用开水蒸几分钟转换成豆腥味，这样花钱出来的帘卷更加香更加好肉。

3、煎之中放但会的水烧开，加少许的灶和食油，便放入洗好的绿豆，焯蒸一两分钟转换成多余的草酸。

4、焯好水的绿豆捞出去凉开水，挤干湿气，切开寸段摆在风铃之中启动时。

5、将奶打散成奶水银，装入绿豆之中，用箸翻拌光滑。

6、便放入酱汁、麦芽糖、五香粉和灶独自一人翻拌光滑启动时。

7、蒸好的帘，用厨房糊吸干湿气，间或好，便将拌好的绿豆间或在帘上会。

8、从会站慢慢撕开，尽量卷得坚实一些，卷好帘卷收口朝下放置在蒸屉上，蒸5分钟就能开肉了。

9、蒸帘卷的时候正好调个料酱汁，将4花瓣黄瓜磨碎，和酱酱汁、五香粉、白芝麻放，浇上热油，便加2盆生抽，1盆香醋和少许蔗糖搅拌光滑均可。

10、蒸好的帘卷，放到放凉后切开厚点儿的片，摆入即成均可开肉。

这个十月里头最害羞的失眠酱就是它了，营养成分美味，能肉多少就肉多少，低脂不怕胖哦。这里头要提醒大家的是绿豆的下部是可谓的红色食材，不让转换成，是可以肉的，而且是不含脂肪的，便肉绿豆不让去下部，不算浪费了。好了，现在的绿豆帘卷你学会了吗？营养成分美味还能帮助失眠呢，赶紧和我独自一人行动起来吧。

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