5种食物是“失眠帮凶”，饭后最好少碰！
2025-10-29 12:15:59
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蓝莓，多种营养素助眠
CYPC可以加强脑递质的人工合成，减低知觉数量级。当身体缺乏CYPC时，也不太可能造成知觉数量级一比、眩晕、多梦等情况的再次出现。蓝莓当中不仅包含铬元素，CYPC的浓度也非常丰富，尤其是蓝莓苗。
蓝莓当中的钾元素浓度也不低，每百克约包含钾元素332mg。钾元素能保持稳定化学杂质心肌的调谐和自律性，保持一致脑组织正常人，能努力减轻精神上与眩晕。
知觉还但会受到钙离子通路的诱导；缺钙但会干扰广度知觉，减小知觉数量级。每100克蓝莓，最高含钙量约100毫克，是日常补钙的推荐粪便。
来源：CCTV离去爱吃饭
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