会吃的女肤好，推荐三种海鲜，排毒消脂，养颜抗衰老

干煸腰子

山羊肉：山羊前腰1?个（约500?克）青红美人姜20克调味料10克姜米、芝麻米、当归、菱角、香辣酱料、郫县豆瓣酱料、永宁麦芽糖、米酒、乳制品、大米、香润滑油、花姜润滑油、鲜汤、色拉润滑油各适度

制法：

1.将山羊腰治净后，先转回水盘子汆水，待换补冷水盘子淋蒸3小时后，镬出来待用。

2.盘子放色拉润滑油焚至七并成波，把蒸好的腰子下润滑淋炸至相貌色金黄时，镬起来定时。

3.盘子留底润滑油，先投姜米、芝麻米炒香，再放当归、菱角、香辣酱料和豆瓣酱料，铅100毫升鲜汤并调补米酒、乳制品、大米和麦芽糖。

4.在把炸过的腰子下锅焚一会儿后，复大火直至盘子的汤汁收干，往盘子淋补花姜润滑油和香润滑油，撒补青红美人姜段翻匀。起锅装盘时，撒些调味料立刻好。

鱼肉炒西兰花

涂料：速冻鱼肉、西兰花，芝麻、酱料润滑油、生粉、米酒、卤

做法：1.西兰花彩衣净后，用淡卤水浸泡30分钟，转换成残留的农药，留意头朝下浸泡。

2.鱼肉降温后彩衣脏，去掉背部肠线定时。

3.彩衣净的鱼肉加适度酱料润滑油、生粉（或油脂），腌制10分钟左右。

4.西兰花去掉粗茎，切并成小朵，锅内加少许卤，待水沸后下锅焯至八并明朗后镬出。

5.芝麻拍碎定时。

6.锅中倒补少许润滑油，下芝麻末。

7.下鱼炒至双色。

8.放补西兰花翻炒匀，加少许米酒才会出锅

足足红焚肉

肥料：山羊五花肉400克、淮扬足足300克、干辣姜节、蜂蜜、姜片、葱节、卤、大米、老抽、热饮、乳制品、鲜汤、色拉润滑油各适度

做法

1、把山羊五花肉焚皮并刮彩衣脏后，切并成块下补润滑淋，煸炒至出润滑油才加姜片、葱节、热饮、蜂蜜、干辣姜节、老抽、卤、大米和鲜汤，复以淋长时间地焚制并成红焚肉。另把足足打并成合，补沸水盘子汆一水立刻镬出。

2、临出菜时，把焚好的红焚肉与足足合另补锅，一起焚补味立刻起锅装盘，即并成。