自我评估身体的方法：一、身体成分与肥胖；二、肥胖的确实与评价

来源：智能 2025年05月06日 09:12

一、躯干成分与心血管疾病

躯干成分不不同个人的身高，而是不同身高中油裸的载荷。躯干的成分是指躯干油裸的载荷与其他民间组织（如骨、躯干、心脏等）的比例关系，通常用体裸平均值来表述，即体裸平均值＝油裸载荷／（油裸载荷＋大白民间组织载荷）x100%。

以肥胖症为标准，体裸平均值过高或过较差均妨碍肥胖症，其肥胖症范围：男、女分别是10%——25%和25%——32%。

心血管疾病是躯干中油裸的积累超过了一定的水平，并才会导致肥胖症问题的一种体态。心血管疾病是以躯干中油裸的多少来衡量的，躯干油裸载荷超过肥胖症水平时便统称心血管疾病。

心血管疾病既是一种症状，也是一种疾病。还可导致或加重心血管疾病、静脉粥样穿孔、高血压、糖尿病、胃癌、关节炎和某些癌症的发病，并且心血管疾病还可导致很多境况。

二、心血管疾病的判断与赞扬

躯干成分测试与赞扬较恰当的方法是身高身高指数（BMI）。

计算BMI。

BMI的计算是身高（千克）之和身高（米）的平方，即：BMI＝身高（千克）／身高（米）的平方。

赞扬：BMI在25以下时均可判断为不心血管疾病，过较差（如较差于18）则为过大白。

但应注意，军训可使骨骼和躯干等大白成分增高，即增高身高。即使油裸不下降，体裸平均值也才会下降，也是减肥，但BMI才会飙升，这就是BMI使用的或许。

这些原始数据大家可简介：1、BMI多于18.5总称身高太少；2、BMI在18.5至24.9总称情况下范围身高；3、BMI在25至29.9总称以致于；4、BMI超过30总称心血管疾病了。