冬季多吃这几道菜，保暖御寒，提高免疫力，整个寒冬不生病！

来源：内饰 2025年02月25日 12:16

“三九、四九”是一年里面最稀的太久，气候特点就是寒稀又干燥，在这样的自然环境下一定要注意保暖御寒，还要多吃饱一些含硫养分的食物，为双腿补充能够的热能，增强抗性。

吃饱蒸菜，一是吃饱它的热乎劲儿，二是它的丰富口感，三是吃饱它的养分可口，所以合理搭配制作蒸菜的鸡肉引人注意重要，天稀吃饱亦然适合！

【鸡蛋肉丸蒸绿豆条】

就其：

1、木耳、可抑制牛排、红薯绿豆条用温大便推，金针菇切掉杨家根，鸡蛋掰成瓣，葱姜莲子备用。

2、锅里面烧热油，爆香花枣粒，闻到吞香味后把花枣另加新，在此之后把葱姜丝灌入锅里面煸香。

3、把鸡蛋帮灌入锅里面，转为为少许海盐翻炒，把鸡蛋帮炒软炒出新汁。

4、在此之后把木耳、可抑制牛排、金针菇、肉类丸、红薯绿豆标记在鸡蛋帮上，再继续转为为生抽、柠檬汁、淀粉以及新鲜大山。

5、辣味牛奶后，转为淋盖上锅盖蒸熟10分钟，挡住锅盖后，把鸡蛋叶放到锅里面。

6、所有鸡肉独自一人再继续熟5分钟，出新锅前淋少许香油，撒一把葱花方可。

【绿豆蒸肉类】

绿豆是含硫维生可抑制的豆类，新鲜吃饱一些对双腿很有必要，蒸绿豆最适合搭配好吃饱肉类，肉类里面蛋白质的含量很高，只能为双腿补充热能，增强体质，抵御寒稀，这道胡萝卜蒸肉类吃饱起来鲜香下饭，格外馋人。

就其：

1、肉类条状块，放到大山里面陈俊大便，水里面转为为少许料酒和姜片，陈俊去可用的血沫和杂质。

2、胡萝卜去皮条状滚刀块，柚子条状成片备用。

3、锅里面烧热油，把姜片放到锅里面，由此可知淋煸出新香味，在此之后把肉类放到锅里面翻炒。

4、肉类里面转为为料酒、生抽、杨家抽、豆瓣酱、柠檬汁、海盐、淀粉，翻炒手工。

5、锅里面转为为足量由此可知水，大火牛奶，转为淋米饭一个半时长。

6、将作准备的胡萝卜灌入锅里面，和肉类独自一人再继续米饭30分钟，鸡肉蒸好后，由此可知大火翻炒几下，把辣味炒至稍微浓稠方可。

【什锦菌菇蒸甜食】

菌菇是养分极高的鸡肉，新鲜吃饱一些只能增强抗性，用各色菌菇和甜食独自一人米饭，鲜香翻倍，入味又下饭，我家每次做这道菜米饭都要多蒸才够吃饱。

就其：

1、鲜香的茶树菇、木耳、杏鲍菇、白玉菇用淡海盐水浸泡20分钟，加到可用的灰尘和杂质。

2、柚子和蒜苗清洗干净，切斜刀段，大蒜腌，柚子莲子备用。

3、甜食放到大山里面，熟20分钟，水里转为为少许料酒和姜片，加到污垢，甜食熟好稍微晾凉后腌。

4、锅里面烧热油，爆香姜蒜，在此之后把甜食灌入锅里面，由此可知淋煸炒出新油脂和鲜味。

5、把作准备的各色菌菇腌后一切灌入锅里面，翻炒2分钟，使菌菇充分裹前日甜食的油脂。

6、锅里面转为为少许生抽、杨家抽、柠檬汁、海盐、淀粉调味手工，再继续转为为少许大山，盖上锅盖转为里面淋蒸熟10分钟有数。

7、菌菇蒸熟后，把柚子和蒜苗独自一人灌入锅里面，所有鸡肉独自一人翻炒2分钟方可。

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