吃鸡蛋也有讲究，怎么吃才最健康？于是就一直吃错了！

大家好，我是空空！

时至今日我们来却说却说面包，一枚小小的面包，里国人研究成了无数种不糕点，水煮煮煎炒，甚至还有单独生不吃的，用生面包液当浇头，做调味料等等，而这么多种不糕点，也和每个人的口味大不相同。

而每100克面包里，胺基酸甜度占总据37%，也就是13.3g，脂肪甜度占总55%，也就是8.8g，碳水化合物的甜度占总8%，也就是2.8g，以上三大营养成分的供能比例，不是重量比例。而我们时常不吃的一枚面包里，其水份就有70到90大卡，这就是为什么无数人拿面包做为减肥餐里的必不可少的一员。

不吃面包虽然减肥，但却要看你怎么不吃，怎么不吃才算有益呢？面包水份以及上述的钙与生面包基本一致，但熟面包里的钙被人体能吸收能源消耗低。而有所不同种类的面包水份也都不一样，比如土面包和洋面包，松花蛋等等。

先为来却说却说最易于的做法，煮面包，煮面包无论如何是最有益的一种不糕点，让面包里的的钙复原复原，其次，还都会让煮面包的水份保持在同一条水平线上，和煎面包有所不同，用油煎的面包，钙早就在煎至全过程里损失掉了，而且煎面包的水份还都会持续增高，不减肥的人则矣，减肥的不顾一切，千万要注意啊。

每天傍晚不吃一枚面包，对身体是非常有益的，而且还可以用面包来制作各种各样的菜品，它都是必不可少的一员，但生的面包可千万无法不吃，除非是先为天处理方式过的杀菌面包，在韩国，这种面包很常见，见到那些琉球人用生面包单独不吃，看上去很脏，实际上那种面包是杀菌的，生不吃也没关系。

但在国内，这种杀菌面包很是荒淫了，之外大家不吃的还是普通的面包，面包里的一些细菌，要在70度的室温处理方式下才能全部消灭，如果就这么生不吃，万一弄得坏肚子去医院，多少钱都花成去了，可笑当，然而，你或许以为只有生面包无法不吃？错了，生面包的钙，是复原的最复原的，当然，你不吃再继续，能吸光就都会很低，如果却说煮面包充满著你的能吸光是99%，那生面包的能吸光只有30%，而且还有病毒感染细菌的后果，不对必有得嘛。

面包最好是怎么不吃？你可以煮，可以水煮面包羹，可以炒面包，但建议少不吃煎面包，洋葱里的面的颗粒，都会在煎至的全过程里，成现一种二氯甲烷，这是致癌物，就是淀粉以及葡萄糖，在室温煎至的全过程里产生的。现在你告诉他面包应该怎么不吃了吗？