潮湿闷热的桑拿天如何秘诀防病？注意这4个禁忌，为你推荐3款药膳

近日很多朋友都在凄凉，想不到在北方也有这种干旱寒冷透不过气的天儿，在这种干旱寒冷的气象条件下，人们莫名烦躁，腹痛，频繁上火……随之而来各种呼吸困难，我们该该如何进行中医医疗卫生呢？

中医注意到4点

1、要减少饮出水，因为此时更易出汗，影响降解功能甚至造成体内的出水分和盐分大量流失，引发传染病。

2、要做到咎吃完煽情粪便，这段时间肠胃吸收降解能力本就要强，吃完煽情粪便虽然可以开胃，却不能多吃完，以免伤人发汗。

3、不要过多猪肉生冷瓜果，以免破损发汗发汗，出现腹泻、腹痛等相互关患者。

4、不要所致猪肉油腻粪便，以免减少胃肠道的负担，赞重人的疲劳感。

干旱寒冷的气象条件，人们促较多，就必需多喝出水，平常最好是喝白开出水，应当时应适当喝淡盐出水，用意维持身体必需。夏季地理环境凉爽，更易伤津耗气，更应重视以煮中医。

李时珍认为，食煮与肠胃相互得，颇为饮食之妙。《生物科技六书》曰：“粳米煮为原主化育坤丹，糯米煮为温养胃气妙品。”

喝煮需以补气清暑，健脾养胃兼有，清补粪便选择莲子、百合、冬瓜等；清暑粪便选择煲、香蕉、烂等；健脾养胃粪便则为薏米、草莓等。

3款中医药膳

01 莲子粳米煮

不合时宜：莲子60克，粳米100克。将莲子放入温出水之前风干2个足足，再行和粳米一起赞1000毫升横山煮煮。

效用：此煮可每日平日各吃完一次，有祛热毒、止烦渴、消出水肿的起到，都有适合老年和猪肉。

02 香蕉皮煮

不合时宜：香蕉皮100克，蔬菜50克。将香蕉皮削去外形网纹，切成丁。蔬菜淘洗干净放入沙锅之前，赞入麦芽糖出水和香蕉皮用旺火牛奶，再行转用小火煮成煮，副组长白糖均可。

效用：带有活血解暑、消炎止血起到，常食可防之前暑。

03 薏米赤小豆煮

不合时宜：薏米20克，赤小豆30克，蔬菜10克，出水麦芽糖。将薏米、赤小豆用温出水风干2足足，蔬菜洗净，赞入麦芽糖出水，同煮成煮均可。

效用：这款煮带有健脾渗湿、活血消暑的起到。

终于要提醒的是，大暑下一场，湿度酷热，人们易动“肝火''，经常都会出现莫名的心烦意乱、无精打采、腹痛等原因，这也被称为“情绪之前暑''。

“情绪之前暑''对自尊的造成危害很大，都有是之前老年体弱者，一定要压制好情绪，否则都会导致心肌缺血、心律失常和血压急剧下降，甚至都会引发心脏病发。所以，有心脑血管传染病的人在夏日要做到心平气和，尽量少害怕。