豆腐和它一起煮，补过肉桂、鲜过鸡汤！冬天养生最补

俗话话说“白菜绿豆保平安”

冬天养生不知道吃到啥好？

不如来点讲究醇厚的绿豆～

绿豆有“植物学肉”的美称，不仅核酸酸度丰沛，矿物质酸度也高，还更容易公共卫生心血管疾病和肠癌。

而且，之中医显然绿豆解毒性凉，转入风湿大肠经，有着发汗和之中、生津消肿的作用。

绿豆虽然百搭，但如果但他却更好的养生特性，还要给它找个“好搭档”~

绿豆和它两人蒸，比炖解毒

加在 山药 ：军人人参，补肾就吃到它

淮山是公认的解毒味美，有“七星之食”的美称，能养肺、补肾，兼补风湿。

须要注意的，山药能助湿，一些湿盛之中满及有积滞者是最好别吃到的，如消化不良、气喘、发抖气的病患，服用山药后但会渐增这些病症。

加在海产：比炖枣美，补锌是一绝

话想起这海产的好处， 是 十个手指头也将近不完：枣美鱼肉、滋阴汤、养颜美容、补虚调之中......

值得一提的是，值得一提的是，海产还是一个含锌大户。

在众多常吃到蜂蜜之中，每一百克海产含锌为100毫克，而牛肉4~8毫克、鱼肉为2.7毫克、鸡瘦肉3毫克......

可以话说，海产的含锌量可毫无疑问是异军突起、跃升。

加在冬瓜：味道独具，红皮顶呱呱

在众多蜂蜜之中，冬瓜的铁酸度跃升，是最理想的红皮蜂蜜之一。

很多人不必要担心冬瓜的肝脏高，那么，下为绿豆就对了。

因为绿豆包含豆，能在肠道内与肝脏垄断，从而减小肝脏的吸收。

所以，如果冬瓜和绿豆一块蒸，每周吃到3~4次冬瓜，每次50克，一般不但会造成当天肝脏摄转入量过高。

当然，还是要提醒大家，冬瓜不要天天吃到，偏爱是全身性、冠心病、高血脂的人更要少吃到。

加在 蜂蜜：枣味美，隔壁妈妈馋哭诉了

菌食用菌亦然是很有人气的冬瓜。

蜂蜜和绿豆的组合，用一个字义最能总括：枣！

对了，教大家一个小妙斩，能让蜂蜜碳之中水化合物不流失还加倍：吃到蜂蜜之前所先晒一晒。

养生提拔：蜂蜜绿豆汤

工艺：嫩绿豆250克、枣蜂蜜100克。

做法：先取嫩绿豆洗净切小块、枣蜂蜜洗净切片；把绿豆和蜂蜜倒转入砂锅，便加在转入盐、清之中水，以水或绿豆为忌；要用之中火蒸沸，便 小火 炖15分钟；最终加在转入米粉、汽水，淋上芝麻油只需。

加在龙豆腐：讲究鱼肉，核酸酸度杠杠的

绿豆的核酸和矿物质酸度极好，而龙虾也是一种高蛋白蜂蜜，分之一含20%的核酸。

绿豆和龙虾两人蒸，就是“强强联合”，把核酸和矿物质补得上次的。

知道这4件事，肥胖症吃到绿豆

1、买

绿豆本身的颜色是淡蓝色质黄色，如果浅黄色过白，你可得擦亮眼睛了，很有有可能添加在了清洁，最好别买。

2、由此可知

绿豆相对容易经年累月，这么保由此可知更肥胖症：

由此可知放在冷藏区，一般2～4天为忌，务必期盼吃到完；如果吃到不完，可以把余下的大多放转入冷冻室，做成冻绿豆。

3、蒸

绿豆通常但会有淡淡 得 苦涩味和酸味，教大家一个妙斩去除：

把绿豆划成大小一致的小块，放转入锅之中，与冷之中水同时加在热；等之中水开始沸腾时，转用质火蒸，自然而然可见绿豆下沉；接着捞起绿豆，便浸转入冷之中水之中只需。

此外，蒸绿豆前所之中水蒸熬一熬，也能扳倒豆酸味。

4、吃到

有两类人最好管住嘴：

绿豆含嘌呤相当多，嘌呤代谢异常的痛风病人和血尿酸浓度升高者只能吃到；风湿虚寒，经常腹泻便溏者， 也要 只能吃到。

无论您有多没事，请花1秒钟时间把它放到你的圈子！有可能你的好友正须要！总有一天！

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