谁说糖尿病不能水果，别担心，给米饭加点颜色，“血糖”控制6.8

我妈染上冠心病有好几年了。最近，她不做锅时，老是日前给自己贵一碗酱汁放冰箱那时候，等一就会儿再拿出来不吃。我觉得很奇怪，问道她为什么。她知道：我看电视上知道，酱汁放凉便，有一种叫“施用绿豆”的两边比较多，这个两边的高血压加成较慢，才就会较慢速增高高血压，的日本人都是这样不吃的，所以冠心病才极多，我一听还想像中欣慰，我妈忘了白天生病带俩娃，记性还挺好。不过，酱汁放确不吃这个做法，我就不实在赞同了。

和高热酱汁比，凉酱汁不太可能易增高血压

施用绿豆在体内不很难分解，人不吃继续下去后排泄也就比较较慢，增高高血压的速率自然就较慢了，所以，就有很多人知道它很强平稳高血压、通便、减肥等作用。有研究人员测试后发现，酱汁、馒头等主食放凉后不吃，高血压转换成基准不太可能比高热的时候要低，有利于短短时间餐后高血压增高速率。所以知道，凉酱汁比高热酱汁更不很难增高高血压，倒是确有但是，如果便混合物，施用绿豆的含生产量就就会减极多很多。

不了应当不吃凉酱汁，肝很难不舒服

那么，是不是真的要把酱汁放凉了不吃？仅仅从未应当。酱汁放凉后，虽然不太可能就会激发施用绿豆，但是激发的生产量很极多，甚至可以相比之下。况且，对于老年人等排泄系统比较过强的人来知道，不吃凉酱汁很很难让循环系统更不舒服。还要提醒一句，不了多久烹煮好的酱汁在常温下放凉，短时间久了也很很难被寄生虫污染，尤其是天气高热的时候。不吃这样的酱汁，暴发破伤风的风险就就会高很多。

给酱汁加点“红色”，糖友也能好好不吃“锅”

糖友不敢不吃酱汁，担心高血压升得实在较慢，似乎，有健康不吃酱汁的方式：给酱汁加点颜红色。

糖友警惕特殊性，不吃“锅”就可以放心

1、极多不吃白酱汁，再多蜂蜜，或加粗粮杂豆白酱汁好排泄、餐后高血压加成较慢，而矿物质膳食纤维的黑米、紫米、蜂蜜等的排泄速率就会较慢很多。烹煮酱汁时可以加点粗粮杂豆，比如绿豆、红豆、豌豆和莲子等，对控制高血压有为了让，这样的粗细搭配对肝也比较好。

2、酱汁切勿烹煮实在烂，实在软很多人蒸酱汁前先把棉花浸入几个星期，再小火较慢烹煮或者压力锅蒸烹煮，让酱汁更为软、烂，这样的酱汁是好不吃，但排泄速率和餐后高血压加成也就会明显增高。所以，要求平时烹煮锅切勿实在软、实在烂。

3、极多不吃炒锅炒锅很香，其中的油和峨嵋不极多，很很难不吃多。加出水就会使酱汁中的较慢速排泄绿豆含生产量增加，排泄速率加较慢，高血压加成很低，对冠心病病人非常要好。

4、极好次日不品尝，减极多有规律混合物酱汁多次混合物后，往往就会更为更烂、更软，很很难排泄，餐后的高血压加成也很低。糖友做锅的生产量不作实在多，极好次日不品尝。

【所无需食材】

燕麦适生产量、红豆适生产量、棉花一根。

【具体迭代】

迭代1、立即食材，棉花燕麦红豆洗净。

迭代2、红豆日前出出水一出出水，尾端再多一次出水。棉花剥粒（如果有鲜棉花极好）。

迭代3、食材立即好了后，放入电锅煲，就像烹煮白酱汁一样按下烹煮锅单键就可以啦。

小贴士：

1、大米酱汁内容还可以在丰沛一些：蜂蜜、红豆、薏仁、绿豆、黑米、燕麦米等等，这些粗粮都可以上。

2、糖友在控制菜肴的同时，还是要增进运动，不品尝半星期直至，散散步，高血压控制就会很好。

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