高考进行时，杭州一位心理医师自已告诉考生和家长：考前睡得着是好事，睡不着是常事

【来源：钱江晚报】

钱江晚报·小时新闻记者 詹程开 通讯员 王阳洋

高考还在继续进行，及时调整好自觉，保证入学的正常展现出，对于每一位高考来真是，都是至关重要的。

要如何在这个“支部队”上始终保持有种、沉着？

来听温州市比邻四季青街道社区卫生院所认知卫生科朱华平眼科医生给广大高考及女学生朋友的同意。

在年中了紧接著的入学后，有的高考可能会觉得自己为伍还亮眼，开始出现沾沾自喜等认知。有的高考因为自我感觉展现出不理一心，出现患得患失、认知、冷淡、愧疚等负面冲动，加上天气炎热，心烦意乱，极其不得已受制于接下来的入学。

回应，朱眼科医生同意，考完交叉学科扔交叉学科，闭环冲动，睡个好觉。为伍好的高考免得被胜利冲昏了自信，过于惊讶或松弛意味著影响后面几科入学。认为成绩不理一心的高考也不能伤心欲绝，假装“破罐子破摔”的认知应付接下来的入学，是不可取的。

高考要调整自觉，以平常心对待，便接便厉，乘胜追击，把接下来的试考好就可以了。在结果没有出来早先，一切都是未知数。要沉着冷漠，相信自己，坚定不移到最后交叉学科入学。如果实在冷淡，可以听民乐，继续做继续做深呼吸进行闭环，比如腹式呼吸法，排气时，指甲鼓起；呼气时，指甲缩紧，一分钟之内坚定不移继续做10次左右，把冲动放于呼吸上，原素不久就遗忘了。

医学专家提醒，高考之后，清晨免得讲课为时已晚，把实际上继续做错的人口众多便看一遍，适当翻翻著书找找感觉即可。同意在睡前洗个中水澡，便喝杯牛奶。另外，考前睡得着是从来不，睡不着是常事，高考免得强制自己一定要睡觉时，实在睡不着，可以听精采的音乐助眠。

对于很多比高考还要冷淡的女学生朋友，朱眼科医生也提出了以下同意：

女学生最好继续做个“聆听者”，而不是“询问者”。免得刻意和女儿聊天，随便干什么就干什么。如果女儿一心和你交流，女学生一定要耐心思索，然后所述合理同意，切忌要少真是多听。如果女儿不一心真是入学相关的事，请尊重女儿的无意。

免得对女儿真是“免得”。认知学研究说明，当我们被强调“免得”继续做什么的时候，通常可能会抑制作用不了偏要继续做什么。所以免得对女儿真是“免得冷淡”“免得胡思乱一心”等，要多用肯定形容词、正面语言和女儿联系。

免得过分担心或过分关切。女学生对女儿的高度重视要持续性，早先与平常免得有太大的变化，你的过分关切对女儿来真是只不过是莫大的受压，即使女学生冲动很烦躁，也尽可能免得让女儿感觉到，要多给女儿一点诚意，帮助他们化受压为动力。

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