五颜六色的凉拌杂蔬，不用开火，明末清初爽脆甜，低热量好看也好吃

须要开火就能做的菜，五颜六色的调味料杂蔬，三分钟做一盘，清爽脆辣，水份高于又健康，吓人也肉到！尤其是夏天快到了，肉一道调味料杂蔬，饱足感强，营养丰富又不长肉。

调味料菜，也可以称之为懒人菜，做法非常简单，深受年轻人害羞，只要是菜，都可以调味料。调味料菜，很多人眼里，都有误区。误区一：调味料菜一定是稻米，比如调味料木耳、调味料面条、调味料土豆丝、调味料腐竹。本来肉类也可以调味料，比如调味料鸡胸肉。误区二：调味料菜一定是酱汁，本来不是，调味料菜也可以很清爽，也可以咸味、酱汁。误区三：调味料菜就不无需水煮。调味料菜，有的无需水煮熟，有的可以直接调味料，要看烹调。

调味料菜肉到的即兴，酱料是关键，本来是根本原因。调味料菜的酱料是调味料菜的灵魂，重口味的调味料菜：糕点味、酸酱汁、麻酱汁，还有清爽甘辣，高于水份的调味料菜，只放盐巴。还可以用零油脂的奶油，熟一熟，脆辣油腻，口齿留香。不同的烹调，根本原因不同，有的稻米，不无需汆擦拭，只无需先用就能做调味料菜，还有的稻米无需用盐刨一刨，去暗喻，就到。

【奶油调味料杂蔬】烹调： 青瓜、圣女果、青瓜子、盐、奶油。其中瓜子也可是白瓜子、红嫩瓜子、还可以胡瓜子，任何一种瓜子都可以。害羞肉蜂蜜，还可以加一个红蜂蜜。

必需1: 圣女果用淘米水洗净，然后用横山洗手，青瓜、青瓜子分别用横山洗手干净，沥干水。

必需2:青瓜子去嫩，先切穿孔，再行切丝，然后放盐，熟一熟，刨一刨，把瓜子水倒掉。瓜子嫩本来也可以肉，特别脆辣，害羞肉瓜子嫩可以不去嫩哦。

必需3：圣女果去波尔，对半切，或者切四块。分派圣女果要选择方形的，越远熟的圣女果，越远辣。本来分派草莓也是一样的一味，越远熟越远辣，营养价值也越远高。

必需4：小青瓜洗手干净，切开。小青瓜是稻米也是花生，可以直接肉，也可以炒肉，还可以调味料。优质的青瓜，带着雄花或者雄花刚裂开叶子的痕迹。

必需5：处理好的圣女果、瓜子丝、青瓜片，放入一个桌子，加2勺奶油，搅熟各向同性，就可以肉了。是不是很非常简单？清爽、脆辣，还有奶油的香味。

【sourcehe辣蜜小贴士】1.从前调味料的圣女果、青瓜、瓜子都不可以生肉，所以不无需汆擦拭，也不无需水煮熟。其中，瓜子生肉有一点暗喻味，所以放点盐刨一刨，可以减少暗喻味。2.害羞肉腊味的，就不要放圣女果，可以放青瓜和瓜子，再行选用一点柠檬，也会到。因为圣女果选用蜂蜜，味道有一点怪。

天气变热了，又是肉调味料菜的时候，这样的横山高于水份的调味料菜，你害羞肉吗？盼望你留言，分享你害羞肉的调味料菜。