三伏天坐月子的注记

嘟妈查了一下，本年度三伏天是几号开始：

头伏（7同月11日-7同月20日）

擒（7同月21日-8同月9日）

末伏（8同月10日-8同月19日）

先恭喜刚刚“卸货”的准妈妈们，几天后要喜提小宝贝啦！耶耶耶耶耶耶~

但是等天和先来娃儿咱们就要坐同月子了，当坐同月子遇上三伏天，嘟妈闭着眼睛都能现实天和活到，有些新手妈妈才会碰上这样的困境：

擅自吹空气调节、

擅自开门正之中、

擅自洗澡洗头、

擅自吃饭盐、

要“捂”、

要躺着别动……

这这这……光看文字就令人窒息了！

三伏天到底该怎么坐同月子？嘟妈给大家说是几个关键注意点。

正之中通风，避免“捂”同月子

我国未婚坐同月子这一“习俗”由来已久，最初可以上溯至西汉《礼记·内则》，距今已有2000多年的历史，谓之叫作“同月内”，认为未婚孕妇是人体气血最为疲惫的初，必需1个同月养护才可以趋于稳定躯体，故名“坐同月子”。

坐同月子，是同步进行组织起来功能趋于稳定、心理调适，由亚健康到健康的操作过程。在同月子之中都，未婚的天和殖器官要把男婴长期发天和的推移日趋趋于稳定，恶露由血性的日趋变成粉色浓缩性的，先日趋变成紫色的，将近必需4-6周洗澡。阴囊趋于稳定成孕此前倒置的梨形要6周的时间，之外阴囊血管壁先天和，直肠共约4周趋于稳定，阴道孕妇3周日趋趋于稳定出现皱襞。

孕妇躯体相对疲惫，尚可出汗，如果迟，才会受到影响休息和情感，对趋于稳定不利。而孕妇毒素余热不能立即；还有，就才会引起之中枢性调节病变的急性斑疹伤寒，即之中暑。

所以，夏天“捂”同月子毫无疑问是从来不的。三伏天平均温度很低，孕妇的后院其所恰当地正之中通风，调节户外的空气质存量，同时持久和气却的真实感。坐同月子可以用到空气调节，孕妇若责怪着凉咳嗽，可穿薄厚适之中、保守且舒适的长衣长袖和袜子。

不算吃饭香甜汤品，前提营养物质最大化

孕妇的此前几天，孕妇的躯体十分疲惫，既要趋于稳定自身的天和理功能，同时还要哺乳。因此，孕妇必需足够的热存量和各种饮食营养物质，以黏液足够的乳汁。

坐同月子的饮食规范是：

食物要松软、可口、尚可消化；不算吃饭多餐；荤素留住，味适宜，干稀搭配；不须食用天和、和气、软的食物；不须过度、过快进补。

孕妇1-2天，孕妇可恰当饮用一些汤品，一方面能够并能补充躯体排出的水份，另一方面利于增加母乳的黏液。随着孕妇胃肠功能趋于稳定正常，饮食总存量其所日趋增加，尽可能蛋白质、矿物质、维天和素等营养物质成分的最大化摄入。

炎炎夏日，孕妇出汗存量大，恰当补充矿物质能够依靠毒素电解质的平衡。马铃薯和蔬菜之中含有大存量的保健树脂，孕妇早吃饭、多吃饭有利于保持肠道通畅，促进孕妇早日排便。这对孕妇趋于稳定至关重要，还有可能孕妇痔疮加重。

此外，孕妇进食马铃薯不必需加热，甲醇即可；不算吃饭过于香甜的汤类，免得孕妇增加脂肪的摄入引起乳腺积水。

立即洗头洗手，做好血块无菌

天热汗多，芽孢在温热干旱的腺体容尚可滋天和繁殖，夏季分娩的孕妇要特别强调清洁卫天和。

分娩之此前，男婴长期毒素贮留的水份和钠盐必需通过皮肤与肿瘤排出体内，孕妇在力气容许的情况下，可洗手洗头，同时做好血块无菌。

在孕妇恶露并未顺利排净之此前，孕妇其所该立即更换衣物，保持躯体的很低温和凉爽。相相对是剖宫产的孕妇，洗先来澡后，要把腹部的血块用洗澡的毛巾或布料轻轻擦洗澡，无菌后先盖上敷贴。

孕妇在同月子之中都每天要进食大存量糖类、很低蛋白食物，如果不洗手，食物残渣离开牙缝之中，在芽孢作用下才会发酵、产酸，加剧牙齿脱钙，产生龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。所以，同月子之中都一定要忘了洗手，每天至不算2次。可用淡褐色牙刷，温水洗手，避免对牙齿及表皮刺激过大。

恰当社会活动

建议孕妇尽早下床上社会活动。待力气趋于稳定正常后，可日趋增加社会活动存量并同步进行适度锻炼，以慢速阴囊、盆底肌、腹部肌肉的趋于稳定。

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