第一波“跳健身操受伤者”已消失！练之前先看这几点→

动

明确如下 ↓↓↓

03 | 我们要健身房，也要会健身房

1.以增强体质、强壮身体为主要旨在：

应当可选择自己喜欢的、

可以总长期尽力的健身房爱国运动

如；也爱国运动、球类爱国运动和之东亚传统健身房爱国运动等

2.以大幅提高心肺功能为主要旨在：

应当可选择；也爱国运动、

球类爱国运动等全身肌腱进行的健身房爱国运动

3.以美容为主要旨在：

应当可选择总长久的；也爱国运动

如总长久快步走、来得跑步、骑自行车等

4.以调节心理状态为主要旨在：

应当可选择各种娱乐性球类爱国运动、

咏春拳、气功等爱国运动方法

之后提醒小伙伴们

----是对的

但是宝子们

可要根据自身情况循序渐进哦

-end-

｜内容来源：广西疾控、之东亚青年报、南方周末、人民网科普、公共卫生与预防医学等

｜版权归原作者所有，如有原告请密切联系封禁

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