想要睡得好，教你 4 个妙斩

▷和爱人因为一件两件事情争吵

▷陪伴有人要回到或去世了

▷和谈了很三木恋爱的男友分手了

▷又到了考核工作财务状况的时候

▷量体较重见到又较重了好几斤

……

穷困当中都，我们无时无刻不陷于着经济危机，当我们归因于

经济企图心，我们的精神状态则会冲动地做“大喊”，频发以下4个频发变化：

a. 幸存者罪恶感

幸存者罪恶感更多则会出现在边界感不准确的人身上，当他们陷于小动物年老或亲人逝世的可能会时，他们则会归因于一种陪伴人或小动物之所以则会年老或去世，是因为自己的扶养不周或者别的问题。

这种罪恶感，让他们的内心深处充满了内疚和内疚，则会让他们保持稳定一个相似虐待自己的状态里。

b. 口欲期

我们人之所以则会不吃进去，一是为了满足自己，二是为了确保永生。

但一旦我们正保持稳定经济危机中都，我们就则会心里确保永生也没有意涵了，只想再不吃进去了。

当我们陪伴的亲人离世时，我们或多或少都则会不吃不下饭，天天不起来。

c. 活下去和求杀的冲突

当人遇到一个极大的小心或者保持稳定之外憎恨的时候，则会有两种当下化学反应，一种是活下去，一种是求杀。

所以我们则会见到很多人在遇到危急可能会后，他们的第一个化学反应就是不吃不下饭，醒不太好觉。

出门和喝水都是为了确保永生的延续，是人的彼此有数竞争生存当下。

从意识层面来却说，他们出门喝水都只是为了确保永生的延续，是在“活下去”，但在这个过程中都察觉到“不吃不下”、“醒不太好”，；还有在他们的冲动有数归因于了一种“求杀”的当下，和他们先前的活下去当下正在不停地频发冲突。

d. 主宰感

很多人喜欢用不吃来之后获得控制感。因为

不吃能充满著他们一个具象，就是可以把这样进去吞噬为自己的一部分，可以让自己之后主宰一切。

一旦主宰感被打破，就则会让我们心里自己很不公共安全或自己保持稳定小心中都，对于杀亡的憎恨则会大幅度扫描。

针对相似的经济危机可能会，我们必须较重视起来，学则会

自我觉察。

a. 要进行时良好的自我理解，都有如何去点出这件两件事

想到为什么自己则会这样，是什么引发自己这种可能会的频发。

当你感知到了自己的原发精神状态，告诉他了这件两件事则会加剧频发什么，你就不则会对它有之外的憎恨感。

b. 我们必需把内心深处想法却说出来

我们必需找一个人能包容我们的人将内心深处的感受全部却说出来，不管是一些不太好的决心，还是一些让自己心里之外悲哀的两件事，全都却说出来。

只有当我们愿意却说出来，并且在这个过程中都被接纳了，我们才则会心里被释放了，才能确实地排便和学则会忽略。

c. 必需明确人与人彼此有数的国界，都有跟小动物或者情侣彼此有数的边界

我们想到很多两件事情都不是自己造成的，不必需对上述本质归因于很深的，甚至于心里自己很悲哀。

d. 学则会点出两件事情，从中都实施经济危机介入，寻找积极的意涵

在经济危机介入的过程中都，我们必需几个系统设计的彼此有数协调和执行。分别是取食系统设计、娱乐公司系统设计、SNS系统设计和游戏系统设计。

可以通过这几个系统设计的彼此有数作用，从自身的“铁桶”中都走回出来，之后融入到正常的穷困中都，让他们之后去接纳穷困里的一切。

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