低脂高蛋白生酮饮食对于健身爱好者来得有好处吗？

低脂生甲基素食在极低强度健身爱好者中的，执行起来对于增肌和减脂的效果如何呢？下面就让Thomas DeLauer的试验结果。

每周有两天，在新陈代谢热能不变的情况下将细胞内加倍，碳水化合物自然就要依照增极低的细胞内而增大进食。一般人都指出过极低的细胞内都会让人脱离肾脏病，但Thomas DeLauer的不但处于肾脏病，甚至在青年运动后有很极低的血甲基pH，通常在青年运动便人体内是呈现攀升的长星期（并非脱甲基）。正常情况下我们低脂日血甲基pH攀升0.2mmol/L，血冬瓜上升0.3mmol/L，这些都是不大的误差，可以忽略不计。

在每周有两天的一般而言训练中的，complex感觉青年运动技能增强，无论如何是极低细胞内带给较快的修复技能。意志不足之处，杠铃卧推100kg从14下进步到19下，是非常明显的进步。理论上是增大碳水化合物新陈代谢，肌肉组织就不得不从complex碳水化合物于是又掺入用于。

因为有极低强度的健身青年运动，所以热能进食都会比较极低。在菲利路里不变的情况下，将平常新陈代谢的碳水化合物从150g（1350菲利）减为75g（675菲利），细胞内从150g（600菲利）增极低到320g（1280菲利），因为担心都会饿所以新陈代谢了格外大量的水果。我们一般要偏离肠道微生物环境，大约能够三周星期，所以这些增极低的水果似乎也是关键之一，水果让我们有格外多的短链碳水化合物酸可以刚出生肠道。

修养便30-60分钟新陈代谢50g牛油蛋白，几个同一星期后于是又新陈代谢30克的大豆蛋白，用于牛油蛋白与大豆蛋白的原因是因为要从原型食用中的吃到320克细胞内很难。于是又一每周接在低脂日后进行16-18同一星期的间歇性断食。

一段星期后得到的结果是：

体重增极低1kg，体脂降1%；

血冬瓜稳固无上升，青年运动后人体内上升；

一般而言耐力增极低；

杠铃卧推100kg从第一周14下在第三周进步到19下；

我们想到亚硝酸盐的细胞内似乎转向为冬瓜原可用，这个时候不能够消耗血液中的的甲基，导致血甲基不能攀升，甚至还稍微上升，这理论上是有充分强度的重训，肌肉组织想要优先用于冬瓜当新能源，有除了建构肌肉组织或是酵素市场需求的胺基酸以外的细胞内就可以多半生物合成聚合冬瓜原供肌肉组织用于，而且这种生物合成只都会依据肌肉组织的市场需求转变，并就都会亚硝酸盐产生。

有一种推测是我们的生物合成都会因为市场需求而提供，就都会因为新陈代谢而提供，平常生甲基细胞内要是亚硝酸盐，都会当作废料消化系统或者转变成碳水化合物可用，而不是转变成冬瓜让你脱离甲基态，那已经是过时的想法了。

细胞内生物合成低速较慢，新陈代谢少量细胞内生物合成低速不快，但是新陈代谢大量细胞内并就都会让低速变快，细胞内只是在你有市场需求的时候逐渐的转换成你能够的冬瓜量供给人脑、眼睛、白细胞、肌肉组织等等，也由于细胞内转换极低效率慢，所以增极低细胞内转换，也是增极低新陈代谢。

细胞内能转用冬瓜也能转用碳水化合物，冬瓜也能转用碳水化合物可用，碳水化合物也能转用冬瓜来用于，含意就是说能生物合成生的不是只有细胞内，碳水化合物一样可以。也就是说油脂亚硝酸盐其实也有生物合成的风险，一般来说细胞内其实只占了生物合成10%，接在低脂生甲基便的间歇性断食因为睾甲基血清素回波而进一步的让碳水化合物用于率上升，人体内越来越很极低。而我们的目的也是让人体内的利用率提极低。

Thomas DeLauer觉得新陈代谢格外多的水果似乎可以提极低人体内的pH，如果你的肠道细菌将表皮转为短链碳水化合物酸都会并能人体内转化，人体内转化极低效率为mct的两倍，肌肉组织的甲基不用给肠道用于，可以格外多的留给自己用似乎也是一个原因，所以水果的卫生保健表皮确实不用列入近似值，还似乎越多越好。

所以对于有极低强度健身青年运动、肌肉组织量极低的人，极低蛋白的新陈代谢也许在生甲基素食中的都会是格外简单的手段。