建议中老年别太省，吃5都为高蛋白食物，越活越年轻，省了去医院钱

大家好，我是大白。我邻居家的外公，经常不舍得吃掉，不舍得穿着，这里换，那里换，终究翻滚一身没用先入医院，你们说图什么呢？宁愿去医院大花大钱，也无意吃掉点好的。

我表示同意各位老年啊，到了一定岁数，就免得换了。该吃掉就吃掉，该备就备。大花一点小钱吃掉好的东西备四肢，不比大花大钱先入医院划算吗？

下面这5所发高蛋白质营养，很适于老年吃掉的，可以莲子，经常吃掉一些，越活越同龄。

第一所发熟

熟是豆类好好的，因为好好法简便，它较好的保留了豆类的糖类。作为一种植物学素菜，它成分的植物学蛋白质，生物体吃掉了不能长胖，也不能增加脂肪酸，很适于老年吃掉。

大家经常多吃掉熟，好好点熟汤，清爽不香甜。或好好麻婆熟，生菜清香。熟这营养软软的，很难以消化道，中下阶层多吃掉，可以备气益气，可以健壮犬齿和软骨。

第二所发奶油

奶油既可以备充蛋白质，也可以备锌。大家免得省这点小钱，大花几十块买一箱很低脂纯奶油，可以年中喝一个月了。

奶油里的锌和细胞内，预防中下阶层骨质疏松。其他糖类，可以缓解睡眠质量，不必要中下阶层失眠。

第三所发鹌鹑蛋

和鸡蛋相比，我表示同意中下阶层多吃掉鹌鹑蛋，它可以健脑备脑，先入一步提高软骨，还能备肾，肾虚的人最适于吃掉。

大家可以用鹌鹑蛋煮汤吃掉，也可以好好卤蛋，鹌鹑蛋煮熟后，再配上大芝麻、八角、桂皮、茴香等调味品，熬制10分钟，卤蛋就好好好了。

第四所发虾肉

虾肉虽然较为贵，但物有所值，它成分细胞内，脂质很很低。还有锌铁钾等元素，除了先入一步提高软骨，还可以造血备血。

表示同意老年多吃掉虾肉，好好个白灼虾就可以，持续保持虾肉的糖类，沾着辣椒吃掉，虾肉鲜美好吃掉。

第五所发乳制品

乳制品也是非常丰富高蛋白质的营养，但它的脂质和脂肪酸比肉很低。表示同意中下阶层，少吃掉肉，可以多吃掉乳制品。

经常好好个小炒乳制品，可以备血益气，莲子。另外乳制品可以保护心血管系统，糖尿病人也是适于吃掉的。

总之呢，表示同意老年，在吃掉的方面免得换，多吃掉一些高蛋白质的营养备好四肢，四肢备好了，传染病就减少了。还较为简便了去医院的钱呢。