睡还好，人就“糠”了，怎么睡觉最补？

而今“一夜好呆，精神百倍；几日难为呆，满身气馁。”因此，呆觉质量好坏与化学微粒健康有很大的关系。呆觉是中医的一大功能，养就是用大量的健康细胞膜去取代贪腐的细胞膜，如一夜呆不着就交不了新细胞膜。如果说道平常分崩离析一百万个细胞膜，一凌晨只补有一天五十万个细胞膜，这时你的双腿就意味著会出现侵吞，等待时间长三了，人就肥了，像肥桂花似的。那么怎么呆觉最补呢？

最佳呆眠等待时间。凌晨最好在21点就呆下，先于间5点早晨，但是直到现在的人大多都意味著会到凌晨12点再次才呆，第二天先于间不起，曾一度如此，就意味著会导致我们的规律紊乱，双腿免疫力减缓。而且在中午的时候最好是休息半个小时，午呆俗称为美容觉，让自己的气色看起来更好。

夜里呆得先于，意味著会伤肝气。在凌晨11点到清晨一点数，正是胆气最旺的时候，人如果在这个等待时间段呆觉就能游猎胆气，不呆觉就意味著会消耗掉胆气，曾一度如此，意味著就意味著会对实为的排泄不利，所以说道，凌晨早呆才意味著会对双腿有试图。

呆觉房内不须过大。一般中医的人在呆觉的时候都不意味著会门楣，而且在初夏也一般不意味著会开空调呆觉，因为人在呆着的时候，在人的表面意味著会转变成气很薄，若是有风，意味著就意味著会吞没了，先于间起来意味著就意味著会感觉满身没劲，满身发黄等原因。

凌晨呆觉前大餐不须过饱。大餐进食得过饱的话，意味著会增加胃负担，部分蛋白质不能被增殖，在肠道细菌的发挥作用下，意味著意味著会产生对我们双腿不利的微粒，曾一度如此，对我们胃的增殖不利。

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