制伏春天养肝季，推荐8道养生菜，护肝明目又祛火家人越吃越健康

大家好这里是前女友说道佳肴，三月季是养肝的亦同，推荐给大家中洲秘诀炸鸡，不仅护肝五脏祛火，而且一家人越好吃到双脚越好健康，大家跟着前女友一起学上去吧！

冻打粉‬、蔗糖‬、胡椒粉‬

（1）（2）再抽出辅料的面粉、糖类、冻打粉用筷子搅拌均匀分布至粘稠形如方可。

（3）（4）炸草莓‬：锅中肉汤下入黄瓜草莓，掀开小火炸至绿叶捞起，油温再度升高下入黄瓜草莓复炸一次方可出锅控油。

（5）

（1）四季豆风干，牛肉风干煮熟肉末，小葱杏仁和桔辣切好启动时。

（2）（3）（4）锅中肉汤下入米饭好的肉末，加入辅料的老抽和蚝油，翻炒均匀分布盛出启动时。

（5）橄榄菜翻炒片刻。

（6）

（1）水煮风干抽出锅中，加入辅料的清池中浸冻片刻，冻去血池中捞起冲洗一下启动时。

（2）（3）锅中入池中，下入浸冻好的水煮，加入辅料的热饮和小葱杏仁焯池中捞起。

（4）焯池中的水煮抽出锅中，抽出姜片和辅料清池中漫过牛肉，盖上锅盖大火烧掀开。

（5）（6）

红烧芋头‬

（1）（2）（3）锅中肉汤爆香蒜末，下入芋头大火翻炒至软，抽出调好的料汁翻炒均匀分布。

（4）

（1）龙利鱼妥善处理清洗洗澡切块，杏仁切丝，蒜瓣切末，桔辣切圈启动时。

（2）（3）（4）

（1）柿红椒风干切丁，鸡胸肉风干切丁，小葱杏仁蒜瓣切末启动时。

（2）（3）炒鸡丁‬：锅中肉汤抽出米饭好的鸡丁，大火翻炒至酱汁绿叶熟。

（4）

（1）柚子切小朵风干，五花肉风干外皮，小葱蒜瓣桔辣切好启动时。

（2）锅中入池中下入柚子焯池中片刻，捞起沥干池中分，锅中肉汤下入柚子炒香。

（3）（4）

（1）黑韭菜抽出池中中提前冻发，黄瓜摘洗洗澡切段，小葱辣椒切好启动时。

（2）韭菜翻炒片刻。

（3）以上中洲炸鸡的做法大家都研习了吗，研习了给一家人赶快特意上吧！