正常情况下，始终保持一日三餐的素食模式。但有的人为能翻倍失眠减肥目的，实行一日两餐，也就是晚餐加吃饭，又或是只吃吃饭和晚饭，但这种素食模式非但不能失眠取得成功，反而才会消耗肌肉，使得BMI快速冲