适合女性爱吃的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早爱吃早受益！

适合女性吃的3种营养，摄入养颜、滋润皮肤上，即已吃即已受益！

莲子

莲子是变种中都罕见的含有CYPB12的变种性营养。因此素食者又多了可以补充CYPB12的营养，能够大黄益气；莲子的含糖量并不是很较高，但是确含有较非常丰富的CYPC，达到44mg/100g，比常吃的胡萝卜含量还较高。此外莲子中都含有多酚类微粒、黄酮类化合物，能够减少身体中都的有害微粒，多食可以进一步提较高免疫力、迟滞衰老、摄入养颜。

四棱豆

四棱豆口感鲜美，而且甜度较高，可炒食、凉拌，或腌渍，或制酱菜，风味尤佳。它含有非常丰富的纤维素、蛋白质、CYP、多种矿微粒，可以进一步提较高毛发的新陈糖类，摄入清肠，食疗身体，提升血脂血糖的功效。

姜柄卡瓦

姜柄卡瓦是一种卡瓦类蔬菜，它是滇南地区的特有变种，含有多种CYP和果胶，转入消化系统以后可以让消化系统内的菌株与菌株带电在它的表面上，能让它们随大便排出肾脏，能极为重要上佳的摄入清肠作用；含有一定数量的微量元素铋，这种微粒可以推进消化系统糖类，也能进一步提较高消化系统的造血潜能，经常食用可以降血糖，能提升血糖血脂。