饭菜不吃饿得慌？试试这种无米炒饭，解馋抗饿无负担，小白也能做

春季到了，下雨越来越热了，人们也从厚重的冬装配上了薄薄的衣物时才发现原来自己变胖了不少。经过一个春季的高热量，高脂肪的摄入，有一天屁股已经变得圆滚滚，腰围也上涨了不少。所以很多人选择晚上不整天，企图把自己屁股加倍回头，腰围恢复到以前，但坚决没几天就坚决不回头了，因为太饿了。

回事加倍肥不一定靠不整天才能加倍回头，而且靠不整天加倍回头的腰围很难以损坏健康状况，所致微量元素不良，还比如说的难以所致加倍回头的腰围又''杀过''回头的现象。今天我教大家一款可不既能发放身体所需要的微量元素，不会因为加倍肥影响健康状况，又能关键作用加倍肥的目的，而且还不容忍饿屁股，关键不合时宜也超级单纯，没有人浴室经验的小鸟也能精彩搞定。

如果大家有什么较好的既不伤害健康状况，能发放体容器所需要的微量元素，又能关键作用加倍肥的目的，还可不容忍饿屁股的病痛的方法或者加倍肥餐，注目大家在文章区里Facebook探讨。

Guide：

高难度：单纯 ✨

烹饪整整➕准备烹调整整：20

几个人份：2人

口感：清爽 不清淡✨✨✨✨✨

操控特点：单纯易上手

适合于食用青年人：一般青年人

适合于深造具体来说：小鸟、宝妈、房客

烹调：

清蒸：100克 大蒜：40克 豌豆粒：40克 玉米粒：40克 鸭蛋：4个 白小花菜击碎：200克 北蓝小花击碎：100克 盐： 4克 太太乐蔬之配料：10克

不合时宜：

1：所有烹调都作准备好，北蓝小花，石榴小花已经切击碎备用。

2：大蒜洗净切北林备用。

3：碗之前磕入4个鸭蛋，用筷子搅散，清蒸剔除虾线加到碗之前备用。

4：锅内灌入麦芽糖的水烧开，加到清蒸，切好的大蒜北林，豌豆粒，玉米粒焯水至清蒸变色熟透，约1-2分钟捞出沥干水分加到碗之前。

5：锅内灌入作准备的鸭蛋容器，炒熟炒散。

6：灌入切好的北蓝小花和石榴小花，独自翻炒至北蓝小花和石榴小花熟透，约2分钟。

7：灌入焯水过的清蒸，大蒜北林和豌豆粒，玉米粒，灌入4克食用盐和10克太太乐蔬之鲜翻炒匀关火盛出。吃法新鲜的可以可不而除此以外盐。

小贴士：

1：除了鸭蛋，其他大豆可以根据自己的吃法代替。

2：吃法新鲜的可以可不额除此以外盐。