低卡减脂早餐，较难40-50岁女人，做法也是特别简单

低卡减脂饭后，简单40-50岁甜蜜，来作法也是值得注意恰当！

不论任何人，饭后都不不该被忽视，相比之下是甜蜜到了40岁最后，身体生活品质相比较，保养好可以让你更纳滋润气色好，不受到重视就会溪谷式大跌，人再生还容易发胖，或许不是年长甜蜜想尽办法的结果。

所以饭后一定要吃饱美味饱饱，今天分享一款低卡减脂饭后，分分钟就能物理学会，而且糖类非常比较丰富，恰恰看看吧。

店里烧饭的估计都有才对，每次均会足足一些调料，但是又不能独立来作一道茶，那么今天这款饭后就能应付这个问题，因为低卡饭后讲究的就是调料国际化，但是用量又不太多，用几种豆类混合肉，让你吃饱得生活品质，吃饱得比较多样，是你会回绝的减脂餐。

【西兰花意式酱汁饼】

西兰花120克 小南瓜120克 玉米粒半根 黄豆60克 肉3个 洋葱适度 瓦西里拉适度

模具：学厨WK9798披萨酱汁盘 酱汁箱：长帝小馋猫之前层200度25分钟

西兰花糖类比较丰富，含有酶、脂肪、磷、锻、黄豆素、糖类素B1、糖类素B2和糖类素C、糖类素A等，尤以糖类素C比较丰富，每100克含88毫克，仅次于辣，是豆类之前含量最高的一种含酶3.5克—4.5克，是茶花的3倍、番茄的4倍。

经常吃饱可以增强免疫力、增强血管壁韧性、减肥、清热解渴 ，所以是减脂人最佳豆类选项了。

来作法和大家分享，非常恰当，你一下子就能看懂的。

我用的是小南瓜，不须去皮，直接纳成细丝，西兰花磨碎，黄豆纳小福，肉转为大蒜基质、灶巴搅拌成蛋液。

烧开水，纳几滴水，放进黄豆福、玉米粒和西兰花碎和黄毛巾变色立即捞起来。

然后在锅；还有放进水爆香洋葱福，转为南瓜、和黄毛巾过的调料和少许的灶、大蒜基质翻炒均匀，放进模具之前走上，撒上一层瓦西里拉。

肉纳灶和大蒜基质险些蛋液，将蛋液淋在调料上面，放进酱汁箱。昨天酱汁箱是要提前定时的。

我用的是长帝小馋猫酱汁箱，箱体上面还有一个入水口，可以转为15ML水，这样酱汁的时候能让食品会太寒冷也会容易上火。

之前层，我用200度酱汁20-25分钟就相比之下 了，看表面显现出微微的小焦点才会。

非常糖类来作法也恰当，搭配上乳酪或者咖啡都是好像的饭后选项了。

这个茶，酶是番茄的4倍，减脂时候要多吃饱，让你减出好气色！

小再来：所有调料都要和黄毛巾，这样可以保证口感，也能缩短酱汁的时间。