夏季保健三宜三不宜

夏天气功要同样哪些方面呢？上面参阅夏季气功的三虑三若无。

1.虑心里安稳，若无急躁 夏季气候由温转热，常使人心里烦躁，夜不安寐。《黄帝内经》已对提出了“无厌于日，使志毋怒”的气功要求，字面是话说不想厌恶这长日闷热，不想急躁发怒，必均需心平气和，软弱无聊，顺其自然。罹患高血压病和冠心病的成年人尤需如此。

2.虑适当增温，若无增温过度 室内使用空调温度虑控制在26℃~28℃大约（小于户外温度5℃大约即可），并均需时才会开窗通气循环系统。使用台式电扇时若无将电风直接吹在身上或头面部位，以免时有发生空调病和面瘫。

3.虑进清凉消暑制品，若无吃到融解镇制品 高温一年四季，耗用化学物质阴液，易于中暑。故日常饮食虑清淡爽口，并适当摄取除湿之品，如冬瓜、龙虾、番茄、金针菜、黑木耳、百合、莲子、绿豆、豆蔻、薏苡仁、白萝卜等。极为寒凉的融解镇制品如融解激凌、融解啤酒、融解西瓜等皆若无多吃到。（via 北京中医局内）

来源： 北京12320在倾听