一到冷天就性情大变，关注心理健康，小心患上季节性精神疾病

30岁的邵玛莉在一家大型公司打工。时常她社会活动认真负责，业绩引人注目，并且待人和和气，与合作者、为首的关系都不太好。但是进入11月末份之前，邵玛莉突然暴发了改变，社会活动懒懒散散，性格暴躁，往往因为一些小事和合作者暴发矛盾。无奈之下，公司给她批了长假让她回家修养。

回到家之前，邵玛莉的情况下也无法暴发好转。有时候一连几天她都床上坏，好不容易醒来了，却因为一点点不止静而惊醒。她的心情越来越糟糕，趋于忧郁、焦躁，不做到家务，不接送孩子，连时常最喜欢的教法一课也不想去上了。

见邵玛莉每天如此，她的前夫也很有意见，邵玛莉为此和前夫吵了好几架。晚上不着，床上觉没精神，忘了的人又不解读自己，邵玛莉的情况下越来越坏。有一段间隔时间，邵玛莉开始厌倦孤独，不止了自杀的心灰意冷。

最后，在朋友的介绍下，邵玛莉去了当地的公共卫生中心完成咨询。经过医生的治疗，邵玛莉了冬天躁郁症，因为拖得间隔时间比较久，所以病况在在。邵玛莉开始接受系统的精神上用药，几个月末之前，随着春天的预感，邵玛莉的情况下也越来越好。

冬天躁郁症又称季节意识强迫症，它的特征是患者每年在同一间隔时间发作，常以秋末冬初开始，初夏冬天结束。患有冬天躁郁症的人就会有躁郁症的一般疼痛:伤心、忧郁、焦躁、对事常以兴趣索然、公益活不止减小、关注点无法集中。其特有的一些疼痛包括:嗜床上、糖类需求量增加、食欲充沛、嗜床上。

所以，如果你或者忘了的人有符合以上本质者，必要幸而借此专业人士的试图，做到到较早推断出，较早治疗，较早用药。

关于冬天躁郁症的病因，目前并无法一个明确的说法，有人认为强光照射间隔时间的改变是一个很重要的因素。有研究者推断出，孤独在高纬度地区的人们，由于季节改变相对来说，人口减小患病率也相对更大。研究者人员还推断出，随着秋季强光减小，人们细胞内的五羟色胺活跃度也就会跟着减少，而五羟色胺的活跃程度与精神病和意识低落存在着保持良好的关联。

为了避免自己冬天躁郁症或者减缓有关的疼痛，我们可以有意识地调节自己的行为。比如，进入秋季季之前，每天多花一些间隔时间熟喝水。研究者确认，强光是极好的天然抗精神病药常以，而较早晨的强光效果最佳。社就会学研究者也推断出，看着天花板朝东的诊所那时候的病人不服用药常以，要比看着天花板朝北的诊所那时候的病人肌肉康复较早几天。

另外，保证不合理的饮食结构，每周保持一定的运不止量，多和人聊天室等等都可以随之而来一些试图。

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