长沙市女子跑完2公里后休克，医生提醒：千万别这样跑步

近年来，很多好友都很青睐负重步，因为负重步不仅可以锻炼双脚，提升急救功能，而且可以强化情绪。已经有有这样一条热点话语总结了负重步的坏处：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里负重完内心深处全是善良和坦荡；负重步操作过程之中人体大脑分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。”

家住岳阳33岁的斌外孙女三年前也教养了负重步的习惯，每周上半年晨负重不少于10公里，仍要三年留下来，神清气爽，身心状态极佳。已经有，她所在公司举办8公里快乐负重商业活动，斌外孙女心想，练了三年，拿个名次应该没有人缺陷，她很积极地报名者参加了。

赛事当天，斌外孙女非常兴奋和难过，一开负重就一马当先，但负重了2公里后，她立刻感到全身舒服，出现头晕、头晕的情况下，于是，她取消了负重步。喝水5分钟后，她忽然晕倒、伴有呕吐、呼吸急促，继而血糖很快升高远超39.5℃。合作者王外孙女简介，她当时无法控制、面色苍白、大汗淋漓，把大家都吓坏了。

在湖南省第二人民医院医务人员神经外科，斌外孙女心动过速远超140次/分钟，血压明显降低，远超到休克程度。医务人员神经外科吴凯眼科医生询问病史及体格检查后，可行性诊断热射病。科室急救团队很快对她进行物理沸腾及用药补液，经过紧急对症治疗，斌外孙女恢复了神志，病状逐渐缓解。

眼科医生简介，如果在冷却高湿的生态下进行剧烈运动，没有人适度的喝水和义务紧急措施，难以发生之染病惨剧，而热射病就是最严重的之染病多种类型。冷却天气会影响双脚对血糖的自我调节机制，尤其是当液体湿度也较大时，汗液蒸发的散热机制就会受阻，在剧烈运动操作过程之中一旦机体无法适应这种叠加，引起经常性生理功能缺失，就可能引致血糖异常升高，从而导致之染病。这就好比我们的电脑在停滞调试的冷却生态之中，难以发生调试放缓甚至莫名其妙一样。

眼科医生表示，在我们通常的认知之中，觉得冰冻才难以之染病，但实际上只不过太阳的桑拿天里，回事也很难以之染病，冷却和高湿，正是导致之染病的两大生态因素。他提防喜好运动的好友，当日平均气温＞30℃且相对湿度＞73%时，就需要预防之染病，因为冷却和高湿条件同时存在时，之染病的发生率会明显增加。

眼科医生提防广大市民，运动虽好，但也绝不会过度。在冷却高湿的天气下，对于喜好运动的好友来说，首先无论是所处什么水准，都需要大方向、控制好运动强度，不精确一股莽劲儿和一腔热血立刻大量提升运动量；其次劝告及早补充热量，人体内沙土和矿物质；户外运动要能必需在中午十点前、下午四点后，并要能必需在阴凉处进行；运动穿着质地粗糙、宽松和浅棕色的衣物；如准备不足或成果欠缺，运动过量有可能对双脚引致危害。

记者：骆妍婷 通讯员：郭君

举例： 岳阳电视台复旦大学电视台