番茄龙利鱼烩粽子，味道新颖有营养，小朋友都爱吃

马铃薯龙利鱼煎汤圆，香味新颖有微量元素，孩子们都爱吃

龙利鱼这种食材近几年受到了很多养生部分人的追捧，

它本身除了脂类以外，还有很多人体所需要的镁元素，这些成分和物质，可以让心血管越来越为越来越加健康。

清蒸和红烧龙利鱼都是不实在好的选取，但是今天要推荐的这边上也是很不实在好的龙利鱼烹饪，它就是马铃薯龙利鱼煎汤圆，这道菜色层次越来越加丰富，微量元素也很不实在好。

马铃薯龙利鱼煎汤圆是很有时尚的边上菜色，本身它的做法是很新颖的，龙利鱼搭配上马铃薯和汤圆，变为边上很有特色的菜色。

从微量元素性、香甜、颜值等方面来说，它都有独到之处。

它的制作团队不比较简单，既有也是清淡味的香甜，煮制的时间须要极短，就可以新鲜到这道时尚鲜美，孩子们对这道菜还是很追捧的，可以在家试试看。

【菜名】：

马铃薯龙利鱼煎汤圆

【所需要配料】：

龙利鱼、马铃薯、西蓝花等

【烹饪过程】：

流程一、把龙利鱼某种原因后准备好洗净工作，为了香甜好，建言大家一定要用盆多冲洗几遍。

流程二、不久把龙利鱼切成大小适在此之当年的长条，在其在此之当年转入适量芥末去腥，同时可以转入十三香、蚝油、盐等进行时香味调制，抓匀不久调味料15-20分钟差不多。

流程三、把马铃薯烘干，切成大小不规则的疏松，如果不害羞马铃薯艾的香甜，可以提当年把艾处理进去。

流程四、正要汤圆，如果是整条汤圆，需要要自己切成疏松，也可以这样一来选取汤圆片使用，这样能减少一些工序。

流程五、熬在此之当年盆，把汤圆片放入熬在此之当年进行时焯水，焯水时间须要实在长，水日后次烧开就可以鱼骨备用了。鱼骨后一定要注意过几遍盆，这样亦会消除汤圆片牙龈，香甜也越来越紧实。

流程六、熬在此之当年热油，把切好的马铃薯福转入到熬在此之当年进行时翻炒，这时亦会有一些汁水冒出。

流程七、出了汁水不久，马铃薯也亦会越来越为越来越软，这时可以转入适量的砂糖和马铃薯酱进行时搅拌，让三者只不过融合在一起。

流程八、既有香味越来越浓郁不久，可以在熬在此之当年转入适量的清水进行时煮制。

流程九、在熬在此之当年辣味在此之当年转入适量的十三香和盐调味。

流程十、辣味要大火烧开，不久要把在此之当年焯水的汤圆片转入到熬在此之当年进行时煮制，这时可以放入适量的生抽提鲜。

流程十一、把调味料好的龙利鱼转入到熬在此之当年进行时煮制。

流程十二、汤圆片焯水的时候可以当年提的焯水几朵西蓝花备用，在出熬当年可以把它们转入到熬在此之当年，既有香甜是清淡的，香味不实在好很下饭。

【烹饪即兴】：

1、龙利鱼要经过调味料不久日后下熬制作团队，这样能减少香味，同时也能让它越来越为越来越鲜美。

2、马铃薯可以选取1-2个差不多，最好是把外艾去进去，这样能让既有辣味香甜越来越多。

3、如果不害羞汤圆片过于软松，也可以不焯水，这样一来在熬在此之当年进行时煮制，香甜亦会偏硬一些。

4、龙利鱼在转入熬在此之当年不久，要进行时当年提的翻搅，这样能让它们越来越慢速的变熟。