高钙食物与另有花青素高的食物，适合一起食用吗？

随着大家生活质量提较低，对于饮食习惯肥胖解决办法也越来越较低度重视。还昨天基本上有这么一句话：绿豆必须和菠菜一起吃掉，否则较易患肾脏。

后来被证明是流言，因为要形成肾脏，除非是人一天之中的，排便超大量的绿豆和菠菜；否则，根本就不想有草酸钙质质子化。

直到现在，我们也来看一个蜂蜜方面的解决办法：较低钙质蜂蜜与不含黄酮类较低的蜂蜜，适宜一起食用吗？

钙质元素与黄酮类同吃掉并不想造成不良质子化，也不想相互依赖性或相互促进。

不良影响钙质元素释放出来的胺基酸是这些：

大多数老年人可能会从消化的蜂蜜中的释放出来25～30%的钙质，当人体需要更多的钙质时，小肠内衬中的的蛋白质可能会降低钙质的释放出来，这分属机体的一种自我通气，当然如果饮食习惯重点项目依赖钙质元素，即便机体具有一定的通气基本功能也；也出现钙质依赖的情形。

不良影响及降低钙质的释放出来率的胺基酸如草酸、植酸、正餐树脂等，同时如果依赖抗氧化剂D、较低脂肪蜂蜜人体内过多、排泄PH值较低以及消化系统结核病等也可能会不良影响钙质的释放出来。

另外，过较低的钙质人体内则可能会妨碍镁、铁质的释放出来。

但并没有人研究发现钙质元素与黄酮类之间具有相互不良影响的起着。

如此一来来说说黄酮类：

黄酮类分属多酚类化合物，具有稳固的抗氧化清扫自由基的能力，主要发挥起着于黄色的蜂蜜中的，如蓝莓、草莓、紫薯、紫甘蓝、酿酒等，黄酮类与原黄酮类不是同一种物质，这点大家需要避免出现。

黄酮类的释放出来主要在小肠内，它对抗氧化剂C的释放出来利用有一定促进起着，发挥起着于蜂蜜中的的黄酮类一般不想依赖性或不良影响其他胺基酸的释放出来，或造成不良质子化。

总之，如果实际上的以钙质元素和黄酮类之间的联系来看，二者同吃掉是没有人解决办法的。