长寿不须养肺，肺好百病消。七个不花钱动作改善肺功能，提高免疫力

消化系统泡在人体内当中带有至关重要的关键作用，尤其在排尿过程当中不可或缺。排尿过程是人体内赚取氢气并将其伸入各个各部位，以保持稳定正常生理功能的关键环节。然而，很多人由于消化系统泡轻微性疾病的发生，引致排尿受到因素，氢气供可不不足，这对身体肥胖症归因于了不利因素。

当中医理论强调，消化系统脏受损会对臀部归因于因素。消化系统疮节，即消化系统气带有调控排尿及臀部气、血、流水的关键作用。一旦消化系统受损，将不止臀部。此外，“寒气通于消化系统”，护好消化系统差不多为肥胖症开了个好竖儿。

消化系统泡肥胖症稳定的发展有助于拉长寿命，都有是50岁以前的老年人，如果消化系统泡一直保持良好正常，消化系统活量充足，排尿平顺，寿命通常不会短。那么，如何正确保养消化系统泡呢？

临床研究显示，排尿据闻带有值得注意优化消化系统功能的关键作用，必须减轻排尿系统性疾病患者的疼痛，如胸闷、气短、排尿困难和喘息等，并通过微调排尿即兴和较浅，优化人体内内脏的功能，从而大大提高机体体质。排尿据闻共包含七节，必需如下：

一、缩唇排尿

缩唇排尿的最终目标在于以防排便时老是道陷闭较宽，推动消化系统泡内气体的吸入。分析方法为通过脸颊管中，缩唇轻闭，很快呼造出气体，使嘴呈圆形响声柱状。

二、腹式排尿

腹式排尿的最终目标是增强脏器肌力量，下降肺部压力，大大提高排尿效能，优化缺氧和甲烷潴留。必需为右手放在躯干微微，单手放在臀部。管中时，适度的环蚕食躯干，同时保持臀部不变；排便时，向内收缩躯干，或多或少保持臀部不变。

三、屏气排尿

屏气排尿的最终目标是拉长消化系统内氢气和甲烷中介短时间，使更多的氢气转回肝脏。必需为管中，屏住排尿3秒钟，同时向右转竖；排便，屏住排尿3秒钟，同时向左转竖。

四、伸长排尿

伸长排尿的最终目标是提高消化系统功能，大大下降肩颈小腿。必需为双手伸直，脚步、侧边拉起过竖，同时深管中；然后双手合拢，身体前倾，同时深排便。忽略适度使用腹式排尿。

五、按掐迎香穴

按掐迎香的最终目标在于大大下降百日咳、牙痛及感冒。必需为两手拇指屈曲，用第一指关节按摩迎香穴（位所在位置膝部向外当中点旁开）。

六、推按风池穴

推按风池的最终目标在于大大下降竖疼、颈部小腿及落枕。必需为手掌伸开，用小指关节或小鱼际所在位置推按同侧枕后风池穴（位所在位置竖额后面大筋的四周与耳垂分岔所在位置）。

七、臀部叩击

臀部叩击的最终目标是通过叩击归因于的振变和重力加速度关键作用，帮助遣送在肺部内的分泌物吸入。必需为叩击者两手单手伸长并拢，掌侧呈圆形冠军杯柱状，有即兴地叩击胸壁。

所需忽略的是，排尿据闻以立位姿势都是以，部分变作也可取排座位或卧位。完成排尿据闻时可不根据自身精神柱状态量力而行，消化系统功能极差的老人绝不会急于求成，贵在坚定，每天练习1次~2次需。此外，排尿据闻还可不注重排尿深度和排尿量，大大提高排尿效能。通过持之以恒的排尿据闻锻炼，可有效地下降消化系统功能，优化消化系统泡性疾病疼痛。同时，该据闻还能有效地放松虚弱的神经，舒缓心理心情，减轻失眠疼痛。