医生口中的“加强糖类”，到底是什么意思？

经常就会察觉到医生嘱咐患者要“遏制营养素”，可又不说到底怎么遏制……

多吃掉点鸡蛋算不算遏制了营养素？

多喝到点酱汁，算不算遏制了营养素？

回来吃掉个烧鸡算不算遏制了营养素？

亲戚给了点虫草，算不算遏制营养素？

我每天吃掉次芋头，算不算遏制营养素？

我忘了吃掉红枣，算不算遏制营养素？

…………

我们全身里面必需的营养素是：碳水化合物、脂质、胺基酸、钙、抗氧化剂、水和卫生保健织物。

到底“遏制营养素”所指的是什么呢？

★是否有所需的热力及碳水化合物摄入量？

每个人的热力消耗是不一样的，这是由年龄、男性、身高、活动度等诸多因素最终的，具体数值必需营养素师根据这些具体情况来测算。碳水化合物类的鸡蛋类可以直接有效地的供能，因此浴食中的主食是不可以发挥作用的。

★是否有所需的优质亚基摄入量？

为什么是优质亚基呢？因为渗入透过好！优质亚基从哪里面获得？鱼、虾等水产类，鸡、鸭子、牛、羊、猪等动植物类，蛋类、奶及奶纺织品、棉花类纺织品。优质亚基可以减少人体抗性，按照除此以外成年人的平均值BMI推荐的摄入量量，每天平均值摄入量鸡蛋1两、鸡蛋1个、鱼1两、棉花半两、牛奶300克，就能具体情况下全身所需的优质胺基酸的数量。

★钙、抗氧化剂、卫生保健织物是否摄入量这两项？

花生、蔬佳肴提供者了我们全身必须的钙、抗氧化剂和卫生保健织物，在允许的具体情况下，蔬佳肴最难每天吃掉1斤以上，并且以深色佳肴为主，花生每天三、四两，血糖高的人可以分2到3次在餐间吃掉。

★的水是否所需？

每天至少6杯水，不要扶了才想起来喝到水，小口慢浴最难，白开水就可以，不要喝到浴料，什么富氧水、中性水这些“概念水”除了售价高，从营养素角度上来说与白开水没分别。

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