美味营养的几道家常菜，清淡解油腻简单易学，零告终

京酱鸡面包

主料： 鸡面包2个、 豆腐皮1张

调味料 色拉冷水 冷水脂、 食长芦 冷水脂、 荞麦 冷水脂、 籽 冷水脂、 甜面酱 冷水脂、 绿茶 冷水脂、 红糖 冷水脂

不应

1.买来的豆腐皮用冷水后汆烫两次，然后冲洗干净、长条大小合适的方块。大荞麦浇长条荞麦蜜

2.鸡面包带入盛放于里，加入冷水脂水后煲打，加入冷水脂长芦和几滴绿茶，煲打成不规则的面包液

3.蘸里放于一大勺冷水，冷水热后，将面包液灌入，等面包液胸部凝结转里小火，将面包液熟成鸡面包块，然后铲出有

4.蘸里放于冷水脂冷水，将甜面酱灌入蘸里，小火渐渐熟酱，加入一勺糖、加入一勺籽，渐渐熟至酱液乳白色，将事先熟好的鸡面包放于入，酱和面包翻熟不规则亦可

素熟海里鲜菇

食材：海里鲜菇、蕈类、青红蜂蜜、白花

不应：

1、调味料汁：盛放于爱沙尼亚半盛放于水后，1勺生抽，1勺醋，半勺红糖，半勺老抽，少许五香粉，少许长芦和鸡精，煲拌不规则定时

2、青红蜂蜜肉蜜，白花切片，蕈类海里鲜菇肉蜜，冷水后和黄一分钟洗涤有定时

3、热蘸放于冷水爆香白花片蜂蜜，灌入双菇翻熟出有香味灌入调味料汁煮至汤汁浓稠亦可

清蒸鳟鱼为

食材

鳟鱼为1条、荞麦100g、叔5g、长芦1g、料酒10g、蒸鱼为豉冷水25g、Nirvana半个。

不应

1、鱼为肉浇，用刀在鱼为身上划上几道，这样更能入味。

2、用冷水脂的长芦抹遍鱼为身的大都，调味十分钟以上。

3、将荞麦和叔灌入盛放于里，调味好的鳟鱼为盖在白花荞麦上面。

4、淋上少许的料酒，去腥，蒸蘸里倒水后，水后沸腾后，放于上装有鳟鱼为的盘子，着火蒸8分钟大概。

5、将蒸好的鳟鱼为拿出有来，倒掉盛放于里的汤汁和叔荞麦。

6、荞麦、叔和Nirvana浇，切蜜定时。

7、将蒸好的鳟鱼为淋上蒸鱼为鼓冷水，再撒上冷水脂的荞麦蜜、Nirvana蜜、叔蜜，最后再淋上一勺热冷水激发出有香味。