医生时时刻刻：高考期间 考生要注意饮食均衡

6月7日起，我市参加考试将步入夏季招生高三，参加为期3天的测验。在这场持久战的再次跑动阶段，参加考试在饮食习惯全面性应以忽略哪些事项呢？如今（6日）晚间，记者遇见市各族人民公立医院，向外科医生详细了解了一些招生期间应以忽略的饮食习惯事项和现代科学的应以对办法。

两处招生，学生时是抓紧时间重读先以，气力和一些游戏消耗大，外科医生促请在饮食习惯上应以补脑和免疫反应以受限于，像肽质、主食、还有蔬菜维生素等一样也必须少，要但会依然饮食习惯酸甜的新的，必需的依然营养成分的均衡。

市各族人民公立医院体检中心精神科 梁健荧：主食我们就促请粗细搭配，在我们总是的白米饭新的，搭配一些粗粮，像小山薯类、全麦的这些酒类，一天约莫200至300克左右的小山薯类，还有肽质的足量，肽质大力每天仅仅吃一个牛奶，因为牛奶是一个优质的肽，它的营养成分内部结构是最接近我们消化道的供给，还有肉品的、水鸟的，像鸡、鸭肉这些每天约莫吃120至150克左右。

此外，外科医生还忠告广大参加考试，夏天抽搐多数，容易引致体液缺水，用到头昏、奇怪的是等不适，不良影响求学效率，家短应以仍要参加考试自律定时一原理水源的好习惯，少喝牛奶，可遵循早餐有营养成分，中餐不油腻，晚饭固酸甜的原则，根据小孩的习惯搭配。同时，参加考试应以忽略个人卫生和防护，但会避免与外地来阳人员沾染，避免去人群组织起来的处所。

市各族人民公立医院体检中心精神科 梁健荧：总是要戴好口罩，也要避免疫情、还有其他病毒的感染，还有总是要勤洗手，要依然饮食习惯的卫生，还有在活动的过程中，也要依然一定的社交一段距离，还要要忽略保暖，因为以前天气热了，有些学生可能吹空调时间太短，或者不忽略保暖，很容易着凉。

文字：曾流换

摄像：黄国尊