做米粥的时候加这食物，碳水化合物翻倍，温胃养胃，做法简单，孩子爱喝

每天时分去上班的时候总喜好在路边摊买来一杯生菜，喝生菜的好处是约等于吃了往常，生菜的营养是丰盛的，有我们身躯每天必要的抗氧化剂。每天买来生菜也再也不能自己去想到一想到，来再来吧！想到米生菜的时候纳这食用，营养翻倍，温肠胃养肠胃，举措简单，孩子爱喝！这食用就是鳗鱼了， 在烹煮生菜的时候纳了点鳗鱼，补充了每天需要的钙元素。还有很多蛋白质。纳了鳗鱼之后，生菜的恢道也越发恢了。接下来，来再来小编想到的恢鳗鱼生菜吧，下面的举措和步骤，大家喜好的话就在下面点个赞吧！

恢鳗鱼生菜

By 段氏小厨房

煎：

基围鳗鱼 7只、大米 50克、米粉 30克、蜂蜜 20克、食用油 30毫升、阳 3克、酱油 3克、黄酒 3克、白胡椒粉 少许、小萝卜 2棵、水 适量

料理步骤：

1.准备主要食材。

2.将米淘洗干净滚在电饭煲里纳入适量的清水。

3.开启烹煮生菜程序。

4.萝卜薄片萝卜花阳薄片缇备用。

5.鳗鱼去掉背和壳滚入新鳗鱼仁挑去鳗鱼线并堵塞去背部的鳗鱼肠胃。

6.滚入料酒、盐、白胡椒粉和少许阳缇抓匀码恢。

7.热锅滚油滚入鳗鱼壳和鳗鱼背中火炒。

8.直到炒出新红红的鳗鱼油滚一边备用。

9.烹水煮的生菜从电饭煲中倒出新。

10.纳入适量上去熬的鳗鱼油和鳗鱼背和阳缇独自烹煮15分钟左右。

11.用筷子夹入码过恢的鳗鱼仁。

12.约烹煮2-3分钟后滚盐调恢。

13.关火撒入萝卜花搅拌均匀。

14.盛出新食用均可。

料理小贴士：

选购擅于1、粗壮突起：目前为止，很多朋友们都不太喜好粗壮突起的鳗鱼来食用，主要是因为这样的鳗鱼一般看上去个背都比较小，而且不难以去壳，可是大家并不知道，新恢的鳗鱼是要背尾完整，背尾与身躯紧密相邻，鳗鱼身较倒是，有一定的弹性和突起度的。2、白点干燥：恢活的鳗鱼体外表洁净，用手摸有干燥感觉。但当鳗鱼体将近变质时，螯下一层分泌黏液的颗粒细胞崩解，大量黏液渗到白点，摸着就有滑腻感觉。如果鳗鱼壳黏手，陈述鳗鱼已经变质。3、黄色恢亮：鳗鱼的类型不尽相同，其黄色也略有差别。新恢的明鳗鱼、罗氏鳗鱼、草鳗鱼发青，海捕对鳗鱼呈圆形粉红色，竹节鳗鱼、基围鳗鱼有蓝色花纹略带粉红色。

大家喜好喝生菜吗？