初中将至，考生营养要跟上，常吃这11道家常菜，精神饱满上考场

来源：资讯 2023年03月09日 12:15

，柠檬汁，姜片等棉炸水煮分量腌制一下；将鱼为块表层池中分吸天和后拍层薄薄的一层大豆。热蘸凉棉，将表层裹上大豆的鱼为块灌入蘸中的去烤，将鱼为块双面烤至金黄后先灌入少许姜片；烹入生抽和柠檬汁焖熬3分钟；重新加入少许醋酱汁，出新蘸同一时间烹入油脂的调料，先撒入葱白花亦可。

【荷兰豆炒牛肉】

蔗糖：牛里脊荷兰豆胡红豆柠檬汁生抽大豆棉醋

录制：烧火蘸池中重新加入少许醋和几滴棉，将荷兰豆装入蘸中的熬至滴后再放备用；牛里脊片重新加入醋、生抽、柠檬汁和大豆等棉炸水煮分量后腌制一下；热蘸凉棉，重新加入牛肉片进蘸翻炒滴；重新加入胡红豆片进蘸翻炒两下；重新加入荷兰豆进蘸翻炒两下，之同一时间重新加入油脂的醋酱汁翻炒分量亦可。

【裹虫草白花炒猪肉】

蔗糖：猪肉虫草白花黑裹生抽大豆柠檬汁葱白花棉醋

录制：猪肉片重新加入醋，生抽，柠檬汁和大豆等棉炸水煮分量；烧火蘸池中重新加入1小勺醋，将黑裹进蘸焯熬2分钟后再放，先将猪肉片进蘸焯烫滴再放备用。热蘸凉棉，重新加入虫草白花进蘸翻炒几下，重新加入裹进蘸之后翻炒两下；先重新加入猪肉进蘸之后翻炒两下；重新加入少许醋翻炒分量，盛入的大的，撒上葱白花。

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